こんにちは、人気投稿につきリブログします。
朝晩だけでなく日中も風がここちよい季節になりましたね。
金木犀も蕾をつけていて、秋の香りが吹くまでもう少しですね
お散歩日和のトピックは「足」についてです。
突然ですが、「コンニャク足」ってご存知ですか。
足の指と指の間が開いているのが、おわかりでしょうか
まさにこの弾力性がコンニャクのようなことから「コンニャク足」と言います
上から足を圧すと、このように足の指が外にグーンと開きます
他にも、
足の指の付け根を横から握ると、足幅が狭くなり、その分上にせり上がります
横にも縦にも動かせますが、全然痛みはありません
最近、こうなっている方が多いように感じます
このコンニャク足の人は、
歩き疲れてだるくなりやすい
疲れてくると、骨は折れていないのに足指の付け根が痛くなる
中指の付け根にだけタコが出来る
脚がムクミやすい
といった症状が出ている方が多いです
原因がわからないからと言って、そのままにしていて、気付かないうちに疲れやすい身体になっていませんか？
そこで今回はコンニャク足の対処方法を取り上げていきましょう
①タオルを使った筋力トレーニング
→ 筋肉が増えることで地面からの衝撃を上手く受け止められるようになります
やり方は床にタオルを敷き、足の指で20回たぐり寄せます
（下の写真を繰り返します）
②足の靭帯をテーピングで固定する
→ ストレス（負荷）がかかった時に、必要以上に開かないようにしてあげましょう
やり方は、下の写真を参考にくるっと一周巻くだけです
足甲側のテーピング 足裏側のテーピング
①のタオルトレーニングをすると足の裏の形がキレイになりますし
②のテーピングでは、手で足の甲を圧しても、指が開かなくなり楽になります
セルフケアでも、なかなか疲れが抜けないという方は、プロの施術にお任せください
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指圧治療院＆インディバ整体 Rock Space
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次回はこんにゃく足の原因についてもご紹介していきましょう
気になる方は是非お試してみてください