６月というのに、今日も気温が３０度を越えています。
この時期に気になるのが、汗のニオイ
オフィスや電車の中で、気になったこと、、ありませんか？
今日は、汗のニオイが気になる方、必読！！
ニオイ４大対策をご紹介しましょう。
その１：水分を取る！
夏場は、自分の気が付かないうちにも、かなりの汗をかいています。
体内水分が不足すると、老廃物を沢山含んだ濃い汗になってしまいますので要注意。
汗に臭いやべたつきがあるとき、尿の臭いがきついと感じるときは、体内水分が不足しているサインです！
「のどが渇いたなぁ」と感じる前に、しっかり水分摂取してください。
その２：運動で汗をかきましょう
汗の臭いを気にしていらっしゃる方のお話を聞くと、代謝があまり良ろしくない方が多いです。
日頃からスポーツをして汗をかく習慣をつけることで、代謝がＵＰしサラサラの汗になってくるはずです。
その３：入浴の際にはお酢で消臭！
なかなか運動の時間がとられないという方は、しっかりと時間をかけて入浴しましょう。
このとき、入浴剤の代わりに、カップ１杯のお酢（黒酢ならおちょこ１杯）を入れてみるのがおすすめです。
お酢に含まれるクエン酸は、匂いの原因となる殺菌の繁殖を防いでくれます。
お酢の臭いが気になる方は、入浴後にシャワーで流してあげてもＯＫですよ。
その４：お肉や乳製品は程々にし、緑葉食野菜を食べましょう
お肉や乳製品に多く含まれる、動物性タンパク質や動物性脂肪。
これらが体内で酸化すると、汗の臭いの原因となります。その一方、緑葉食野菜のようなビタミンＡを多く含む食べ物は、汗の臭いを抑える作用がいっぱいです！
お肉や乳製品を「食べない」のではなく、野菜をしっかりと食べバランスの良い食習慣を心がけましょう
いかがですか。
身体の体質を変えるには３週間～１か月はかかります。
気長に継続して、この夏も爽やかに過ごしましょう