明日は東京マラソン！
参加される方は、メンテナンスをしっかりなさって、笑顔で完走なさってくださいね
私も竹橋あたりに応援にいきたいと思います！
健康志向が高まりランナーが増えていく一方、ランニングによる腰痛や関節痛を訴える方が多いことが気になります。
それもそのはず、
皇居でランナーウオッチングをしていると、自己流のフォームで走っている方がかなり多いように思います。
×・足がバタバタと弾み過ぎている方
×・股関節がしっかりと上がっていない方
×・背中が反りすぎている方
などなど・・・・・。
間違ったフォームで長距離を走ってしまうと、健康どころか、筋肉や関節をいためてしまう可能性大！
ロックスペースでは、ご希望の方には、追加料金なしで
・ランニングフォームの指導
・身体の使い方指導
もさせていただいております。
スタッフ同士でも身体の使い方チェックは日々しており、
◎・内転筋をしっかりつかえている！（Ｏ脚になりにくくなります）
◎・ふくらはぎと太ももの筋肉の使用バランスが良い！（膝や足首への負担が軽減されます！）
×・ふくらはぎばかりが張っている（膝がしっかり上がっていない）
×・足裏が冷えている（足首をしっかり回していない！）
とお互いにチェックしています。
正しいフォームを身体が覚えることで、関節や腰痛の軽減につながったり、より快適に長距離を走ることもできると思います。
女性の場合、間違ったフォームでランニングすることで、足が太くなってしまうという例もすくなくありません。
この機会に、ぜひ、ロックスペースでのメンテナンスをお試しください
＊注意＊
ランニングのメンテナンスは、治療を受けられた方のみへの特典です。