掃除 片付け 勉強 やりはじめが一番大切
そして やりはじめると 没頭してやってしまうのだが…
どこかでやめてしまう
それの繰り返し
大切なのは 目標を設定して頑張ることではない
頑張るとは 我慢すること 力を入れること
（本文より）
大切なのは 目標を設定して頑張ることではない
頑張るとは 我慢をすること 力を入れること
目標を設定して 現在に集中する
現在を認める 現在を楽しむ
力を抜くこと
設定した目標は忘れてしまっていい 大切なのは現在…
現在の脳の状態なんですね
良くなることを設定し 現在を楽しむ
出来ていても 出来ていなくても
現在を認めるのに足りないものなど何もなく
どちらかというと 要らないものに囲まれていて
大切なものを見失っている
幸せになるケアは簡単
綺麗な自分を設定する（未来を決める）
一旦忘れる
今綺麗になることに集中し ケアをしていく
ケアをすることを楽しむ だって綺麗になるのだから…
ダイエットでも運動でも同じ 今に集中しましょう
（本文より）
コンクリートでもアーシング出来るらしい
アスファルトや乾いた木はNGとも
裸足になりましょう