どうせなら痩せたい
ハイ
慢性膵炎＆膵石いっぱいの私は現在、
絶賛脂質制限中です。
先月の退院後暫くは1日20gの脂質摂取で過ごしてましたが、ヘルニアの痛み止めで長期に飲んでるボルタレンの副作用か脂質制限かどちらが原因かはわかりませぬが、口内炎
が連続で出来てきたので、今は1日25g超までを許容としております
当然、食事量
そのものも膵臓に対しての負担要因ですから、腹八分を基本にアプリを使って毎食のカロリー管理もしております。
色々調べた結果、必要カロリーの75%摂取がベストと言う結論に
私の場合はそれが1日1500kcalになるので、現在は脂質25gの1500kcalで生活しております。
で、ここまでやってるんだからどうせなら痩せたい
先月頭の入院時76キロから現在73キロ
まぁ膵炎で入院したら普通もっと痩せますが
私のBMI上での美容体重が63キロなのであと10キロ！
私の場合、摂取カロリー➖消費カロリーが1日あたりマイナス460kcalとなれば約5ヶ月で達成出来る！はず！
慢性膵炎なんて呑めない吸えない食べられないのつまんない病気なんで、せめて着ること飾ることは楽しめるよーにならないと損！
筋トレ🏋️も頑張って必ず達成するのだー
ではさいならっきょ💨