～今日の名言～
人間にとって、
転んだことが
恥ずかしいことじゃない。
起き上がれないことが
恥ずかしいことなのだ。
～ 三浦綾子
「帰りこぬ風」より ～
今日は週３回目の
市営のお風呂の日。
60歳以上無料なので
週３回利用し
他の日はシャワーで。
50分枠で5人までで
予約は1人の貸し切り。
いつものように
マッサージチェア30分
お風呂の後、温水プールです。
屋内には25mプールをはじめ、
子供用プール・流水プールなどがあり
浮き輪でプカプカ。
帰ってきて遅めの昼食
そうめんです。
今日は暑く
16:00過ぎで29℃
夕方に5,000歩コースへ散歩
ゆっくりなペースで。
夕飯は焼きそば。
YouTubeで
エネルギー回路
糖質から脂質へ変える
ケトジェニックについて
調べました。
脂肪肝を意識し
実践しようと思います。
おやすみなさい。