~今日の名言~

人間にとって、

転んだことが

恥ずかしいことじゃない。

起き上がれないことが

恥ずかしいことなのだ。

 

~ 三浦綾子

「帰りこぬ風」より ~

 

今日は週3回目の

市営のお風呂の日。

 

60歳以上無料なので

週3回利用し

他の日はシャワーで。

 

50分枠で5人までで

予約は1人の貸し切り。

 

 

いつものように

マッサージチェア30分

 

お風呂の後、温水プールです。

屋内には25mプールをはじめ、

子供用プール・流水プールなどがあり

浮き輪でプカプカ。

 

 

帰ってきて遅めの昼食

そうめんです。

 

今日は暑く

16:00過ぎで29℃

 

 

夕方に5,000歩コースへ散歩

ゆっくりなペースで。

 

 

夕飯は焼きそば。

 

YouTubeで

エネルギー回路

糖質から脂質へ変える

ケトジェニックについて

調べました。

脂肪肝を意識し

実践しようと思います。

おやすみなさい。