妊娠糖尿病になると、将来糖尿病になる確率が高くなると言われていますが、私の経過はと言いますと・・・
初妊娠初期から妊娠糖尿病でした
高齢出産にあたる年齢だったので、有無を言わさずOGTT検査（ 経口ブドウ糖負荷試験）をさせられたのですが、見事にアウト
12週の小さいお腹のころから、管理栄養入院→インスリン注射（朝・夜）になりました
無事出産して、血糖値は一時正常値に戻ったものの、第2子を考えた3年後に病院へ行き、OGTT検査をしたところ、糖尿病境界型へ移行していたのです
数値はというと、妊娠初期のころの血糖値の推移に似ていました。
2時間値の下がりが芳しくない。
幼子3歳がいるので、入院だけは絶対にしたくないと、糖質制限にて第2子を産んでいます
糖質制限しているので、妊娠中は、体重が増えずに苦労こそしましたが、元気な男の子を出産することができました
第2子を産んでから、本当ならば産婦人科へOGTT検査に行かなければなりませんでしたが、どうせ境界型と言われて終わりだろうと結末は見えていたので、すっぽかした後、今でも糖質を控えた生活を送っています。
その影響もあって、現在ミドフォーですが、太ることもなく節制できた生活を送ることができています。
思いっきり白米を食べたいな・・と思うこともありますが、食べません。というか、食べられません
↓パン食が多いのですが、最近買って美味しかったなと思った低GIのブランパン・大豆パンがこちら
栄養成分表示（1個当たり） エネルギー：45kcal たんぱく質：4.9g 脂質:0.9g炭水化物：5.5g（ 糖質：1.6g 食物繊維：3.9g）食塩相当量：0.4ｇ
↓ブランパンがこちら
【栄養成分表示（1カットあたり）】エネルギー：62.1kcal／たんぱく質：6.45g／脂質：2.0g／炭水化物：5.91g（糖質：2.97g／食物繊維：2.94g）／食塩相当量：0.3g
大豆パンやら、ブランパンやら何のこっちゃ！？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、大豆粉とブラン粉は血糖値が上がりません。
検証済です。
ブラン100なら間違いなく上がらないので、少々高いですけど、思いっきり食パンが食べたいな・・というときには、是非是非お勧めしたい食パンです
買うの高い！作りたい！という方は、ブラン粉をオススメします。自分もよーく作っていました。自家製パンです
作り方は、クックパッドなどにたくさん掲載されています！
ただ、ブラン粉は、赤サフじゃないと膨らまないので、注意が必要です。
パンとかめんどくさい！もっと手軽に食べられるやつないの！？ってな方には、大豆粉で作った蒸しパンをオススメします。
バターと豆乳か牛乳、卵をまぜてレンジで2分！ココアパウダーを入れたりすると、おいしいです。作り方はクックパッドにたーくさん載ってます
生クリームでホイップ作って、ケーキみたいにして食べたりもしました。
糖質制限とは言うものの、結構楽しんで制限させてもらってたものです。
あとはラカントですねー
↓これは欠かせない砂糖です。高価ですが、血糖値全く上がりません※検証済です。
よくお世話になっていたのは、ローソンです。
低糖質食品をよく扱っているので、よく利用させてもらっていました。ただ、糖質○○gとあっても、思いの他血糖値を上げる食品もあったので、ここは注意も必要です。
アスファルセム、アスパルテームのような人工甘味料を使っているが故に、糖質表示を低く設定されていることもあるので、糖質を見た後に、アスファルセムなどの表記があるかどうか確認した方が良いと思います。あれば、思いの他血糖値を上げる可能性も高いので
産婦人科は基本的に、カロリー制限食です。しかも身長で割り出された体重に見合ったご飯量が出てくるので、結構な白米を食べなくてはなりません。
私の身長は161cmですが、これを平均体重に当てはめると57kgになります。 それくらいは無いといけないということで、その体重に見合った白米が出されます。
私、現在46kgなので相当足りません。
その白米の量が、血糖値をバカ上げます。
バカ上げして、インスリンでバカ下げして、低血糖のリスク背負うくらいならと、ロカボ食での出産を勝手に試みた私です。
ロカボ食で血糖値管理をしている病院が少なく、宗田マタニティクリニックにメール相談したりして、独自の判断で糖質制限で出産をしました。
まだまだロカボ食での出産についてエビデンスが少ないのが現在の日本のようです。
ハリウッド女優のハル・ベリーは22歳で糖尿病になりましたが、41歳で第1子、47歳で第2子を出産。
糖質制限をされている女優さんなので、恐らく妊娠中も糖質制限食だったのでは・・・？という憶測も持っています。調べてないので、真相は分かりませんが恐らくしてるんじゃない？
とまぁ、自分の体験談でしたので「妊娠糖尿」になり、ロカボ食で迷っている方がいらしたらと経験談でした