結論
デッドリフトが知らぬ間に成長していた。
120キロ を10回、8回、5回の3セット？上がった。
先月くらいまで130キロ2回ぽっきりが限界だったので驚き…
もしや、MAXも上がっているのか？
さて、ついこの前まで、たぶん先月は130キロをあげると膝をガクガクさせながら2回だったんです。
もちろん腰周りもミキっ！ていう変な音もしてました。
こんな感じだと、とりあえず90キロ、最大でも100キロを回数上げようとなると思うのです。
YouTube先生によると、フルパワーで上げるなんてのは滅多にないそうなので。
それに習い、8割程度で頑張ってました。
それがだいたい90キロのはずです。
そして
今日、久しぶりに最高重量を確認しようと思い、100キロから順番に2回ずつあげていきました。
100キロ まあ、いつもあげてるのでね。OK
110キロ これもね、ちょっと大変だけどOK
120キロ やだなー体痛くなりそうだなー
120キロも
いつもなら、2回くらい上げて
いける！となって上目指すんですけど、
どういうわけか、4回もやってしまったんです。
こうなっては、最高重量に到達できないので(たぶん)
仕方がないので120キロ回最高数計測に移行しました。
やらなきゃいいのにそれがとても大変でした。
1回上げる事に、
「膝壊れたらどうしよう」
「腰がパキンていったらどうしよう」
「左右膝のタイミングの誤差が…どうしよう」
1回ごとに思ってました。
ビビりながら、顔を真っ赤にしながらあげていまして、
なんだか分からないんですけど、10回上がってしまったのです。
奇跡。
その後のセット？は、もう上げれるだけ回数上げていこうと思い、あんな感じになりました。
すごく汗をかきました。
たまには、MAX確認するふりをして成長確認すると、より質の高いトレーニングになるかもしれないです。
ベンチプレスは苦手です。
おわり
