おはようございます。
年末も押し迫った12/28、なななんと、体重が…減っている！！
クリスマスパーティのモスチキンにケーキにスペアリブビール煮込みに海老パンにも負けず、にゃんと1ヶ月足らずでマイナス2.8キロ！
12月、やったこと。
●美味しく食べることにフォーカス
●仕事がどんなに忙しかろうとメールやら法改正ネタを見ながらの「ながら食べ」は禁止。自宅でももちろんテレビとスマホ見ながらはNG（息子に注意してるので大人がお手本見せないとね）
●食べてる時は今食べてる物に五感を集中
●お腹が減っているか、本当に食べたいのか考えてから食べる
●ビールもワインも本当に飲みたいなら遠慮なく飲む
以上。
すると、分かったこと。
思ったよりデジタル依存。特に昼休みスマホもパソコンも見ずに食べることになかなか慣れず。そして習慣で食べる飲むが多い。
居酒屋＝とりあえず生
仕事終わり＝飲む
昼だから＝食べる
などなど。
で、最高に美味しいビールを飲むために、仕事一区切りつくまでめちゃ頑張るとか、最高に美味しい食事にするためにとりあえずお腹空かせる、食べない時間増やすとかちょっと姿勢よく歩くとか、気がつけばそんなことをするようになりました。
それにしても、ほんと、わざわざ歩きに行ったり運動するわけでもなく、食べ方変えただけでこんなに痩せるとは…
まだまだ年末年始というハイカロリー行事が待ち受けていますが、美味しくおせち料理と日本酒いただくためにも、引き続き、食に集中していきたいと思います！
暖かくなったらまた私の写真も撮って報告しまーす。
皆さま良いお年を！
