ストレッチについて間違った知識が蔓延しているみたいだ。
まず、ストレッチについて。
ストレッチの発祥はいつであろうか？
１９６０年あたりから始まったといわれ、１９７５年に普及し始めたみたいだ。
ストレッチは、体を伸ばしたりすることであるが、それ自体は筋肉がほぐれ、リンパの流れもよくなるので
良いと考えられる。
しかし！！！！！！
筋肉は伸びないのである。
なぜ体が硬いか！！！！！
それは筋肉が硬くなるからである。
筋肉がほぐれていれば、体は柔らかい。
あまり、こんなことを言ってはいけないのかもしれないが、知り合いに筋肉が低緊張の方がいる。
これは病気である。
彼は、テレビででている中国雑技団の軟体技はなんなくできる。
しかし、逆に筋肉が緊張しないため、普通の動きができない。
筋肉がゆるめば体はやわらかくなるのである。
伸ばせばやわらかくなる人は、もともと体の歪みなどが少ないのである。
体がゆがみ、いろいろなコリがある人が、ストレッチを頑張ったら、
悲惨な結末になってしまう。
最近はよく、体が温まってからするなど正しい知識がでてきた。
私も、高校生の時に、無理にペアとストレッチをしたところ、軽い肉離れをしたことがある。
このように、無理なストレッチは体に害である。
せっかくするなら、正しい知識を持ってすればより効果があると私は思っている。
例に失礼に値することを使ったことを
ここでお詫びさせていただきます。