正月明けてまずやる事
とにかく90日集中した！！！
必ず、必ずつくるぞ
皆さん決めましたか？？
前回のblogでも書きましたが
私は90日集中して
習慣などを変えて
自分を変化させ進化させたいと思ってます
私はとにかく
体づくりをしていきます。
結婚して幸せ太りで5キロも増えたの
皆んなから
妊娠したの？だって！笑
仕事もプライベートも上手くいってた頃、
とにかく90日集中した！！！
一番頑張ったのは
体づくりかな？
意識を高く保つ為
意識高いトレーナーをつけ
その間に必要な栄養素を綺麗にとっていく。
筋トレに大切なのは
タンパク質と睡眠。
メリハリボディーを90日で作りたいと思います。
とにかく楽しみです
まずは
2年前にバリバリ鍛えてたトレーナーウェア
それは準備OK
それに必要な高タンパク質GET
女性に必要な大豆のタンパク質です
いつもインストラクターの先生が言ってた
タンパク質は3時間に1回取る。
お腹空いたらとにかくタンパク質を取りなさいって。
糖質は筋トレ前は良いけど
筋トレ後はNG
筋トレしなくても
タンパク質は大事
今から美ボディーづくり
必ず、必ずつくるぞ
理想は週2回
それと欠かさず
美ボディープロテイン
を欠かさず飲む事
90日集中するぞ！