当日中に

ここ数カ月

就寝時間がam2：00が続いています

仕事中は眠いし

肌はカサカサ

視力も疲れているためか？低下ぎみ

代謝も悪くなり体重も増えました(ノ◇≦。)

年齢の事も考えて・・・

本日から夜、12時まで（当日中）には就寝するよう

生活改善をしようと思います

寝不足して良い事って・・・・ないですよね

ｐｉｇｇ　ｌｉｆｅもある程度やって。。。

そろそろ落ち着いてきたし（*^_^*）

皆さん、普段は何時頃、就寝していますか？？？