15:10東京発の
スカイマークで飛び立った母。
3時間後には
「もう旭川の自宅に着いたよ♪」
との明るい母の声が我が家に。
お疲れ様でした。
ちょうど1週間前の日曜日。
急遽上京して
入院中の母の姉のもとに駆けつけた母。
羽田空港に迎えにいき
一緒に見舞った病院で
母の姉の笑顔にホッとした1週間前の日曜日。
その笑顔が鮮明だっただけに
あまりにも突然の
翌日の別れ。。
激動の1週間が終わりました。
あしたからまた
いつもの1週間がスタートです。。
変化するときと
変わらぬ時の流れ。
この1週間であらためて感じたこと。
読み終えた本。
タラ・ハント著 「ツイッターノミクス」(原題“THE WHUFFIE FACTOR”)
ウッフィーとは…
ｿｰｼｬﾙ･ﾈｯﾄﾜｰｸで結ばれた人同士の間に時間をかけて育まれる信頼。あるいは尊敬。あるいは評価。
ウッフィーを増やすためには…
1 大声でわめくのはやめ、まずは聞くことから始める。
2 コミュニティの一員になり、顧客と信頼関係を築く。
3 わくわくするような体験を創造し、注目を集める。
4 無秩序もよしとし、計画や管理にこだわらない。
5 高い目標を見つける。
この原則を愚直に実行してウッフィーを増やすことが、結局は成功の早道である。カスタマー・ロイヤリティ。クチコミや評判。不況にも強い安定性。信頼で結ばれた顧客との関係。ウッフィーは、これらすべてをもたらしてくれる。
かなり頷ける内容でした。
日本にも もうすぐ
マーケット・キャピタルではなく
ソーシャル・キャピタル
つまりは ウッフィー が
最大の価値を持つ時代がくるのかもしれません。
いや、もうすでに・・・
タラ・ハント著 「ツイッターノミクス」(原題“THE WHUFFIE FACTOR”)
ウッフィーとは…
ｿｰｼｬﾙ･ﾈｯﾄﾜｰｸで結ばれた人同士の間に時間をかけて育まれる信頼。あるいは尊敬。あるいは評価。
ウッフィーを増やすためには…
1 大声でわめくのはやめ、まずは聞くことから始める。
2 コミュニティの一員になり、顧客と信頼関係を築く。
3 わくわくするような体験を創造し、注目を集める。
4 無秩序もよしとし、計画や管理にこだわらない。
5 高い目標を見つける。
この原則を愚直に実行してウッフィーを増やすことが、結局は成功の早道である。カスタマー・ロイヤリティ。クチコミや評判。不況にも強い安定性。信頼で結ばれた顧客との関係。ウッフィーは、これらすべてをもたらしてくれる。
かなり頷ける内容でした。
日本にも もうすぐ
マーケット・キャピタルではなく
ソーシャル・キャピタル
つまりは ウッフィー が
最大の価値を持つ時代がくるのかもしれません。
いや、もうすでに・・・
日経新聞。
4月から
紙をやめて
電子版オンリーにして
2ヵ月あまり。。
電子版ならではの読み方も
だいぶわかってきました。
短時間に
記事の見出しチェックするには
電子版は
うってつけ！
忙しい朝の
通勤時間帯の効率化に
貢献してくれてます♪
でも・・・
紙から
電子へって…
これはエコなのか
逆エコなのか！？
現在取り組んでいるリハビリトレーニングのメニューの一部に
・うつ伏せ高速バタ足 １分３セット
・仰向け（V字体型）高速バタ足 １分３セット
があります。
うつ伏せの方は 主にお尻の筋肉（加えて大腿部や背筋もかな）。
仰向けの方は 主に腹筋。
これは
私的には
今取り組んでいる筋トレ系リハビリトレーニングの中では
「最もカラダに効いてます」
言い方を変えれば
「もうダメ。へろへろやんけ・・・」
です。
このトレーニングをバリバリこなせるようになる頃には
きっと
いいカラダができていそうな予感です♪
とにかく今は
リハビリトレーニングが楽しいーッ！
カラダにも
ココロにも
リハビリ効果
しっかりと 効いてます♪
・うつ伏せ高速バタ足 １分３セット
・仰向け（V字体型）高速バタ足 １分３セット
があります。
うつ伏せの方は 主にお尻の筋肉（加えて大腿部や背筋もかな）。
仰向けの方は 主に腹筋。
これは
私的には
今取り組んでいる筋トレ系リハビリトレーニングの中では
「最もカラダに効いてます」
言い方を変えれば
「もうダメ。へろへろやんけ・・・」
です。
このトレーニングをバリバリこなせるようになる頃には
きっと
いいカラダができていそうな予感です♪
とにかく今は
リハビリトレーニングが楽しいーッ！
カラダにも
ココロにも
リハビリ効果
しっかりと 効いてます♪
４月１５日の
ＡＣＬ再建手術から
５０日がたちました。
長かったような
あっという間のような。
今では
週２日のリハビリトレーニングの通院。
すっかり
生活のリズムの素になってます^^
なんだか
スポーツジムで汗を流してる感覚で
とっても楽しいんです♪
トレーナーやＰＴの先生はみんな若くて明るくて話も楽しくて。
リハビリ仲間も なんとなく
「同志」って感じで 連帯感あるし。
それと…
入院中の手術仲間。
静岡から東京の同じ病院に
毎週土曜日 通院してます。
私の退院のときに
「リハビリでまた会いましょう！」
と、再会の約束。
退院後 まだ会えてないのですが
きょうあたり 会えるかな・・・
リハビリの進み具合はというと…
左膝の伸びは
ここにきて まずまず良くなってきましたが
曲げも含めて まだまだこれから。
それにも増して
大腿部 臀部 腹筋や背筋等の体幹部。
そして できればインナーマッスル。
これらの筋力をもっともっと強化して
ケガに強いカラダを作っていくことが
これからの大きな目標です！
リハビリトレーニングは
まだまだ続きます。
途中でくじけることなく
そして
通院のときだけじゃなく
自宅での自主トレもさぼらず続けられるよう
しっかりセルフコントロール 必要です。
これからも 楽しく続けられたら
最高っすね♪
ＡＣＬ再建手術から
５０日がたちました。
長かったような
あっという間のような。
今では
週２日のリハビリトレーニングの通院。
すっかり
生活のリズムの素になってます^^
なんだか
スポーツジムで汗を流してる感覚で
とっても楽しいんです♪
トレーナーやＰＴの先生はみんな若くて明るくて話も楽しくて。
リハビリ仲間も なんとなく
「同志」って感じで 連帯感あるし。
それと…
入院中の手術仲間。
静岡から東京の同じ病院に
毎週土曜日 通院してます。
私の退院のときに
「リハビリでまた会いましょう！」
と、再会の約束。
退院後 まだ会えてないのですが
きょうあたり 会えるかな・・・
リハビリの進み具合はというと…
左膝の伸びは
ここにきて まずまず良くなってきましたが
曲げも含めて まだまだこれから。
それにも増して
大腿部 臀部 腹筋や背筋等の体幹部。
そして できればインナーマッスル。
これらの筋力をもっともっと強化して
ケガに強いカラダを作っていくことが
これからの大きな目標です！
リハビリトレーニングは
まだまだ続きます。
途中でくじけることなく
そして
通院のときだけじゃなく
自宅での自主トレもさぼらず続けられるよう
しっかりセルフコントロール 必要です。
これからも 楽しく続けられたら
最高っすね♪
4月15日の左膝の前十字靭帯再建手術以来
しばらく控えていた 我が家のワンコたちとのお散歩。
10日ほど前から 2匹まとめての散歩に徐々にトライしてます。
今週は 毎晩 私が散歩当番です！
しかーし！
我が家のワンコたち・・・
散歩の嗜好が全く正反対。
ジョルジュは とにかく好奇心旺盛！
ぐいぐい引っ張るは
右に行ったと思いきや
くるりと向きを変えて左に行くは。
かたやロビンは
飼い主の後ろ脇に静かに寄り添う。
ほとんど存在感消してます。
正反対の散歩の嗜好だから大変かというと
実は
ロビンが引っ張らないおかげで
ジョルジュの動きを制するのに専念できて
私にとっては 少し安心♪
そんなわけで
また一つ
完全復帰へのハードル 越えました！