ルシアンルームドッグラン
入門クラス
８月24日(日)11:00～
お申し込みは
ルシアンルームさん
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ご参加お待ちしています！
はじめてオヤツ
いただいた時の画
ワン友のレディちゃんが
オヤツいただいていて
ちゃっかり合流
その後
ワン友のカイくんも合流
ワン友レディちゃん
レディちゃんがいる時は
オヤツGET率高め
日課になりつつある
寄り道
ありがたいけど
頑張り過ぎかなぁと思うこと
力で動かすのって
疲れますよね
リズム運動の手振り(アームワーク)
確かにリズムに合わせて
コントロールは必要だけど
力ずくで動かさなくても
いいんじゃないかな～
肩に力入るし
肩上がるし
お腹の力抜ける
良いことないから
そんなに頑張らなくてもって
思うんですよね
最低限の力で
慣性とか反力とかも使って
ポイントを意識すれば
腕なんてスッと上がる
それなのに
力で上げようとすると
持ち上げるになって
重たいから肘も曲がって
さらに
負荷が増えることも
これもトレーニングと思えば
ですが、、、
トレーニングになる？
肩が上がって力んで
姿勢が崩れたままだと
いいトレーニングとは
言えないんじゃないかな
そんなに頑張らなくても
慣性使って
スッと上げて
上げた腕も
重力と腕の重さを利用しつつ
最短ルートで
コントロールして下ろせば
素早く負担少なく
動かせるはず
今回腕を上げて下げる
今の動きだけで
1、2、3、4の4カウント
あっという間だけど
力で動かすより
はるかに効率的で
見た目もカッコいい
無駄な動きもないから
肩が凝ったり
姿勢が崩れることもない
いいんじゃない
そんなに頑張らなくても
音楽に合わせて
楽しみながらステップ
楽しみながら
カッコよく見える
アームワーク
アームワークが楽なら
フットワークも軽やかに
しっかり筋肉使って動けて
運動効果もアップ
頑張らないでね
頑張り過ぎないでね
７月のルシアンルームさん
いぬヨガ入門クラス終了しました
リピート参加のむぎちゃん
ありがとう
今回はむぎちゃんをモデルに
ヨガポーズのご紹介
呼吸法の練習
隣のカフェスペースに
おともだちが来たので
気になったかな
レッスンに参加している
他の子の動きが気になることも
あるあるなので
問題なし
ただね
三角のポーズで片手が
床から離れてるので
引っ張られてぐらつく
人間は体幹トレーニング
船のポーズ
上手に出来てるね
お腹に効く
腸謡筋もがんばれ
これはガス抜きのポーズね
脛の上に乗らなくても大丈夫！
ワニのポーズは脚にぶつからない
体の側面にってご案内したら
むぎちゃんはもっと安全な膝下に！
えらい！
最後のシャバアーサナーは
お腹の上でまったり
最初は立ってたけど
こっちの方が楽だよね
とっても上手に出来ました
また参加してね
日陰からうごかない選択
かしこいなぁ
冷房の効いた場所で
風通しのよい日陰で
日差しが気にならない？
隣のチャチャ丸(ライオン)を覗くヒューイ
肉の回りに氷
高齢になったカイくん頑張って！
タローは水の中 そりゃそうだ
マリモねーさんは冷房必須
ノゾムくんはリンゴにつられて屋外へ
リンゴの力すごい
ノゾムくんとハルマキちゃん
年齢が上がってきたので同居してても繁殖はなし
ノゾムくん
ゆずはとわかば親子
日陰に入っているのはゆずはだけ
ジュラくんは暑くないのかな？
涼しげなフンボルトペンギン
わかばちゃんも楽しそうに水遊び
園内は木も多くて
思ったより涼しい
水分補給しながら
サクサク歩いてパシャリ📷
サクサク歩いて声かけ
日陰で生き返りまたサクサク
どちらかと言うと
行き帰りのチャリが
風は気持ちいいけれど
やっぱり暑かった
汗だく笑
来月は夜の動物園かな？
夜も蒸し暑いけど
日差しがないだけ楽❓
今月もタスク完了