膝を抱えて part 2 たまには自分チェックいかがですか！

立っても出来るよ！

「いぬ・ヨガねーさん」ことSARAHの　こんなのやったらどんな感じ～コーナー　(^_-)-☆

今日のでっきるかなぁ～　

膝を抱え　part②

はーい、ソックスのコーディネートがイケてないというコメントは却下。

※トップス着替えた時にソックス履き替えるの忘れたのよ～(笑)

さーて今日はチョー簡単？

①膝を抱えたいけれど反対の膝を曲げても辛い

②膝は抱えられるけれど背中が丸くなったり反対側の膝が曲がる

③膝を抱えて反対の脚の膝もピーン

いかがでしたか～

①うーん　何かが邪魔しましたか？

　股関節の柔軟と多分ダイエットがおススメ

②おしい

　インナーマッスルのトレーニングと全体の柔軟を

③素晴らしい

　肩が下って背中もピーンだったらもっとgood！

仰向けの膝抱えと立って行う膝抱えでは結果が違う方もあるのかな？

どちらも同じ①②の方はやっぱり柔軟を生活に取り入れた方が良さそうですね。

特に腰痛や肩こりの原因になる可能性が高いです
肉体年齢の早期高齢化が心配です(>_<)

適切に膝抱えが出来ると仕事の合間などでも
腰痛予防や緩和の目的で日常生活に取り入れることが出来る
簡単なストレッチとなります。

それではまた～