背中真っ直ぐ・・・ たまにはこんな記事もいかがでしょ

背中まっすぐキ～～～プ！　

いぬヨガねーさんのでっきるからかな、でっきるかな～コーナー(笑)

ネタはあまりありませんが今日はコレ！

板のポーズ(足は腰幅に開く)で
背中まっすくキープできますか～

①まったくキープ出来ずにすぐ腰や膝が下る

②少しキープ出来るけれど腕がプルプル震えて断念

③難なく出来るし脚を閉じても大丈夫

いかがでしたか～

①腹筋力低下・・・まずは四つん這いで１分キープからスタート

②過体重もしくは筋量不足の可能性大(；一_一)　

　※食事の見直しと最適なトレーニングがアナタを呼んでいます

③素晴らしい！　レベルアップにはまず１分キープその後は・・・

いつもは垂直方向の重力下での身体の保持ですので
頭⇒足なので一番重力の影響を受けにくいのですが
この姿勢では重力の影響を受ける面が大きくなるので
筋力の弱いところや柔軟性が低下したところに影響が出やすいんです

この写真を撮った時(タイマーでダッシュ＆ポーズの自撮り)は
姿勢を意識しましたが視線が前方を見すぎて首が後方に倒れすぎています

背中を真っ直ぐは頭蓋骨までイメージしましょう

お昼休みにでもチャレンジしてみてね(^_-)-☆