お正月太りを解消？をテーマに今年もらくらくゆったりｙｏｇａスタートしました。
さてさて一気に冷え込んだ会場である体育館。
期待通り暖房も入らないという状況でした。
寒さが苦手な方は冬のクラスにはお越しいただけなかったようで残念でした。
今回は年末年始にかけてタブついた体をスッキリ整え、もとの体に戻すことが一番のテーマでした。
ですので、体をチェックしながらウォーミングアップした後で、固まっている腰や股関節周りを弛めた後、激しすぎず緩すぎない太陽礼拝ナチュラルムーブメント版を行いました。
肩や腰がかたまったいらっしゃった方もむくみがひどかった方も、クラスが終了する頃には流れが整ってきて症状が緩和・改善されたようです。
肌寒い中で行うメリットとして代謝が上がるということがあります。
体を温めようとする体の働きがより刺激され、脂肪の燃焼効果もアップしてくれます。
いつものように自家発電で体の内側から温まり、流れが整ってくることで直後よりもその後の状態が良くなって来られているはず・・・
冬場は自家発電型の楽々ゆったりｙｏｇａでまいりますので、是非次回もご参加ください。
勿論動ける暖かい恰好でご参加ください。
次回の開催予定は２月４日月曜日です。
参加者の声
☆ 途中までは足先以外はあたたまり最後の方では手先足先が冷えたままでした。うまく動けてなかったのが残念でした。始める前よりは改善され、むくみも冷えもとれたと思います。( ５０代会社員 )
☆今日もありがとうございました。 今日の習った分は大忙しですが、早く体が温まりそうなのでバスケットのアップに良さそうです。(ただし床の上に直で寝なければなりませんが(^_^;)) あと肩周りがスッキリしたように思います。 ( ４０代女性 )
☆今日は朝から体調が悪くて参加しようかどうか迷ったのですが、腰回りがスッキリしてとてもよかったです。 朝から痛かったのがウソのようになりました。一連の動作がスムーズに出てきて良かったです。( ５０代パート )
