ボディーコンディショニング　最終日

本日最終日でした

急用でお休みされた方残念でした

体調不良なのにいらっしゃてくださった方
寒い朝にありがとうございます

最終回は全身ほぐしと大腿部や胸・背中を意識したトレーニングと

ＮＯＳＳで使う内転筋群を意識しながら摺り足の練習を行いました

スタート時は寒かったのですが
大きな筋肉を動かしたので全身がポカポカ

少しずれていた体感も整い
体調不良だったかたも問題なく最後までご参加いただけました

スタート時の写真がないので頑張った結果を目で確認出来ませんが
回りの方の反応が変わってきていることが自信に繋がっているようです

来年も１月２０日から３月までの開催が決定しました

今回ご参加の皆様も継続してくださるとおっしゃっていただきました
まだ空きがありますので是非お近くの方がいらっしゃいましたらご紹介ください

日時　　1月20日～3月16日

　　　　　金曜日9時15分～10時15分