簡単 トレーニング＆ヨーガ ６回目

随分と寒くなってきました

朝の太陽は気もち良かったのですが

風が冷たすぎます

冷えた体を温めながら

下半身からスタートです

ゆらゆらクッションではいわゆる自転車漕ぎ動作ができるようになってきました

随分と慣れてこられましたね

素晴らしいです

太陽を背中に受け短い時間でよく温まりました

後半のヨーガでは寒さをすっかり忘れるほどです

のこり３回骨盤周りを少しでもスッキリさせましょう

ではまた来週