朝からとても良い天気
窓全開で風も心地よい部屋で
今月は休みなく開催です
1週空いたため久しぶりにお目に掛る感じ
どのような状態でご参加いただいているのか様子を見ながらすすめました
ﾏｲﾍﾟｰｽで動いていただけているようで安心もしましたし
意識があまり行きわたっていないようにも感じました
次回は１週間後ですので意識もしやすいのではと思います
骨盤・股関節周りの調整
下半身の強化
肩の強化を意識して行いました
立禅で呼吸と心を整え下半身は更にポジションを変えての強化と
上半身は呼吸が楽になるようにしっかりと伸びを感じて頂きました
１本目と２本目では受講者の方の年齢なども考慮して
アップとヨーガの内容を少しだけ変更して行いました
ではまた来週
