ボディーコンディショニングクラス ５回目

太宰府のクラス５回目でした

股関節を意識して下肢を動かす

肩関節を意識して動かす

簡単なようで難しい課題ですが

少しずつ違いが判ってこられました

人数も少ないので１人１人丁寧にチェックが出来るので

伝えやすいのだと思います

後半のＮＯＳＳも意識しながらストレッチやトレーニングを行っています

体幹をしっかり使うですね

バランスも行い中心軸を感じて頂きました

１２月の３週目まで

まだまだ長い道のりです