パワー系の太陽礼拝とハタ・ヨーガで行う太陽礼拝はちょっと違う
古典的な太陽礼拝をご紹介します
呼吸もアーサナーもゆっくりと行います
パワー系のようにサクサクやらなくてよいのでどなたにでも簡単に行いやすい礼拝だと思います
アーサナーの形などは次回から少しずつご紹介しますね
流派などによってもポーズの呼称が違いますが・・・
流れは以下の通りです
立禅（サマスティティ）
↓
山（ウットゥカタアーサナー）
↓
立位の前屈（ウッターナアーサナー）
↓
タツ
↓
下向き犬（アドムカシュワナアーサナー）
↓
猫（マールジャーアーサナー）
↓
コブラ（ブジャガアーサナー）
↓
下向き犬（アドムカシュワナアーサナー）
↓
タツ
↓
立位の前屈（ウッターナアーサナー）
↓
山（ウトゥカタアーサナー）
↓
立禅（サマスティティ）
タツのアーサナー名が資料行方不明で・・・
すみません
太陽の光を浴びながら
屋外でゆっくりと行なえれば最高です