10月末からダイエットを開始しました。
と言っても最初の１週間ほどは毎朝体重を測ってみるだけでしたが。
それから食事のメモ、少しの運動（これが足りてませんね）を開始して今も続いてはいます。
何も続かなかったのにもうすぐ２か月、私としてはすごい成果です。
先日、手首足首やおなか周りが少しスッキリしたように書きました。
確かにそうだったのですが体重も体脂肪率もさっぱり動かないのです。
数年かけてデブになったのだし年齢ももうすぐ５０、
そうやすやすと痩せるわけがないですね。
ここが頑張りどころだと思って腐らずにいます。
少しの運動内容は
スクワットと踏み台昇降、３分足踏みというのをやっています。
昨日、あまりの変化のなさにネットで検索すると…
肝心な方法を間違えておりました。
スクワットは勢いよく５０回×２、踏み台昇降もドシドシ元気よく２０分（×２）
「それでは成果が出ませんよ」と書いてありました。
そこで今朝はゆっくり時間をかけて１回ずつやってみました。
筋肉の全くなさそうなブヨブヨに効いてほしい、イヤ効くはず。
太ったと言っていた頃に買ったジーンズでさえ膝から上にあがりません。
まずはこれを履いてみせる。
あとはやっぱり日々の生活でどれだけ動くかになると思うので
イシザキさん、年末に向けて頑張らないといけません。
イヤ締切日がありますよ、頑張るしかないのです。