２０ｗ４ｄ

昨日体重量ったら・・・

痩せてたーーーー

４６．７キロになってた

前日が４７．５だったから結構の減量

昨日のメニューは写真撮んなかったけど、

ぶりの照り焼き

水菜とウインナーのガーリックサラダ

トマト

ささみときゅうりの中華サラダの残り

でした

私の場合、お肉料理じゃなく、

お魚料理にすると、てき面に結果がでます

きゅうりは利尿作用があるから浮腫みとかにイイらしい

昨日はお腹がおそらく便秘による

お腹の張りがすごくって、こんにゃくゼリーを買ったよ

これを冷凍して食べるんだーアイスのかわりに

もちろんアイスは食べるけど、

寝る前だけにすることにしました

これからもリコピン摂取のため、

トマトはかかせないし、

朝おきてからの豆乳も絶対のみます

今日はさすがにお肉料理にしてあげなきゃ

おまんじゅうさん可哀想だなぁ・・・

私はお野菜メニューをたくさん摂るようにしよう