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31Jan
- 「おとなの遊び場」旅行記、書いてみた！　part Ⅲ
  前回、前々回に引き続き、「おとなの遊び場　修学旅行 in 京都・滋賀」2日目の続編です！ランチの後、私たちが向かったのは京都市内にある『東寺』東寺 – 世界遺産真言宗総本山教王護国寺真言宗総本山東寺〔教王護国寺〕の公式サイトです。境内・歴史の紹介、特別公開のお知らせ。法要や拝観のご案内。toji.or.jpゆみさんから、午後の予定はどうする？と、前もって聞かれたときに「ランチが終わって、お茶飲みながら、のんびり考えてもいいよね」そんなふうに言ったような気が…もともと、カッチリ計画を立てて行動するのが、あまり得意ではない私。なんとなく、こうしたいかな…と直感で動くことが多い。この日ものりこさん希望の「東寺」に私もワクワク感が騒ぎ出して直ぐに移動となりました！京都市周辺を熟知しているゆみさん。ここは大津市からの移動は電車と徒歩で。（週末の京都市内はとにかく車が混み合って駅周辺は停める場所を探すのも大変とタクシーの方から翌日に聞きました）最強寒波の到来とあって凍えながらも順調に移動し、無事に到着！到着してから、五重塔の初層内部を期間限定で公開していることが分かり、しかも午後４時30分には受付終了。（着いたときは３０分前だったような…）普段は非公開の五重塔幸運にも比較的、観光客が少なく、じっくりと時間をかけて拝観することが出来ました。整列のためのロープパーテーションが長く設置されているから、一時は外国からの観光客で賑わっていたのでしょう。五重塔の拝観後も金堂で薬師如来像と日光・月光菩薩を、講堂で大日如来をはじめ、五智如来、五菩薩、五大明王、四天王、梵天、帝釈天の二十一軀の仏像を観みることが出来ました。学生時代の修学旅行では、知識を得るも感じるまでには至らなかったことが、今回のおとな修学旅行は、人生経験を積んできた大人だからこそ得られる感覚で、さらに研ぎ澄ませてその世界に浸り、同調できる友人たちと一緒に共感を得ることが出来た！なんて贅沢な時間だったのだろうとしみじみと旅を振り返っています一泊二日の旅は、あっいう間。改札八条口で、またまた涙の別れ。すぐにオンラインで会うのにねこの旅は、五感を感じるままに軽やかに〜と自然と気持ちの良い状態が続いていたからなのか、寝不足気味にもかかわらず帰宅後の疲労感が全く無くますます軽やかさを体感しています！ゆみさん。のりこさん。心より感謝を旅を共にした、おふたりのブログ読む価値ありですっ！！のりこさん『「おとなの遊び場」笑いと涙の修学旅行⁈③』たかきのりこ(あぴぃ)のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫ホロスコープリーディングセッションのお申し込みはこちらから♪『セッションメニューをリニュ…ameblo.jpゆみさん『心が満たされた旅。おとなの修学旅行を終えて思うこと』もう、自分のことは後回し…の窮屈な毎日から抜け出してこれからの人生を心軽やかに歩み出したい50代のあなたへ心を整え、自分らしさを取り戻すヒントをお届けしてい…ameblo.jp国宝　五重塔公式ホームページより＜1月9日～3月18日　「京の冬の旅」五重塔特別拝観＞この期間、京都に来られる方にオススメです！高さ５５メートル　本瓦葺江戸時代（寛永21年　1644年）空海が嵯峨天皇から東寺を勅賜されたとき、塔はまだ建っていなかった。元慶７年（883年）に竣工したが、その後、四度の焼亡と再建をへて、現在は五代目の塔に当たる。日本では唯一の高さでもあり、雷が落ちやすかったことも考えられる。初層内部内部は、極彩色で彩られた密教空間が広がっている。各層を貫いている心柱しんばしらは、大日如来として、その周りを四尊の如来（阿閦如来、宝生如来、阿弥陀如来、不空成就如来）、八尊の菩薩が囲んでいる。さらに、四方の柱に金剛界曼荼羅、四面の側柱に八大龍王はちだいりゅうおう、壁には真言八祖像を描き、真言の教えが弘法大師空海に伝えられた歴史を表している。＜公式ホームページより画像をお借りしました＞耐震構造東寺の塔は創建以来、地震で倒壊したという記録は見当たらない。これは五重塔の塔身が各層ごとに、軸部・組み物・軒を組み上げ、これを最上層まで繰り返す積み上げ構造になっていて、木材同士も切り組や単純な針打ち程度で、緊結されていない柔構造だからである。したがって、地震のエネルギーは接合部で吸収され、上層へ伝わるにつれて弱くなるとともに、下と上の層が互いに違いに振動することになる。柱も各層では短いため、倒れようとする力よりは元に戻ろうとする復元力のほうが大きいので地震に強いと考えられる。【この耐震構造の説明文を読んで】人間の身体と共通しているな…と感じました。心柱が背骨（脊柱）で、各部の組み上げが関節。柔らかな振動こそが壊れにくい、靭やかな肉体に繋がっている…。拙い旅行記をお読みくださりありがとうございました
29Jan
- 「おとなの遊び場」旅行記、書いてみた！ Part Ⅱ
  前回に引き続き、「おとなの遊び場　修学旅行 in 京都・滋賀」２日目です！朝６時半、琵琶湖が一望できる大浴場へほぼ、貸し切り状態ひとり湖畔を眺めながら、浴槽内でストレッチ（職業病💦）前日に疲労した足の筋肉をほぐし一日歩き回れるようカラダを整えて、朝食を部屋でおにぎり２個をしっかり食べて準備万端。いざ出発！当初予定していた延暦寺は、前日までの降雪で道路状況がわからなかったので「日吉大社」に変更年末年始、風邪をこじらせ、長引く不調と前厄ということもあり厄落しをしたいと思っていたところ、方除・厄除の大社「日吉大社」に参拝できたことは、なんとも不思議なご縁でありがたかったです！厄払いの御守りも買うことができましたこちらには、神様の使いで「神猿（まさる）」と呼ばれているお猿さんがいて「魔が去る・何よりも勝る」と縁起の良いお猿さんです。《日吉大社マップ》約700メートルの参拝コースをゆっくりと１時間半歩いてお参りして回りました。前日に引き続き、お天気に恵まれ木々の間から降り注ぐ光と境内に流れる小川のせせらぎに心が次第に整う不思議な感覚になっていきました。可愛いマサルちゃんとキュートな巫女さん珍しい枝ぶりの御神木の下でいよいよ、ゆみさんがランチタイムに選んでくれたお気に入りのお店「ぷりむろーず」さんへ庭先には前日までの雪が残っていました会社の保養所だった建物を改装し営業を始めて18年とのこと。地元に人気の隠れ家的なお店で和洋折衷の落ち着いた内装がとても居心地よく長居したくなる気持ちがわかります。お料理の品々〈私はビーフシチューセット〉古伊万里など、アンティークの食器に盛りつけされていました店主のお料理に対する愛情が感じられるメニューには、自家製の野菜やヨーグルト自家養蜂の蜂蜜などが使われ優しいお味で本当に美味しくて感動です！その日の、今の気分で食べたいメニューを決め自分好みの紅茶を選んで…（ポットも選べる）まさに「自分の好き探し♡」を実践お腹一杯で大満足の私たち。もちろんお喋りタイムもたっぷりと〜そしてこの後、なんと京都に移動！この続きは次回につづく。🍃　🍃　🍃　🍃　🍃今回の旅行はゆみさんが事前に私たちふたりの希望を聞いてくれて（それはそれは丁寧なヒアリング♡）いろいろな想定を踏まえつつ行き先などを計画してくれた愛がぎゅっと詰まった贅沢な旅２日目も滋賀と京都の遠距離移動を、ゆみさんが運転してくれたおかげで重い荷物の心配もなく、本当に快適な旅をプレゼントしてくれたのでした。高台から琵琶湖が一望できる、ゆみさんオススメの場所からパチリゆみさん♡のりこさん♡旅行２日目もブログ記事にされてます！ゆみさん『予定通りじゃないから、心に残る。おとなの修学旅行、2日目』もう、自分のことは後回し…の窮屈な毎日から抜け出してこれからの人生を心軽やかに歩み出したい50代のあなたへ心を整え、自分らしさを取り戻すヒントをお届けしてい…ameblo.jpのりこさん『「おとなの遊び場」笑いと涙の修学旅行⁈②』たかきのりこ(あぴぃ)のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫ホロスコープリーディングセッションのお申し込みはこちらから♪『セッションメニューをリニュ…ameblo.jp
27Jan
- 「おとなの遊び場」旅行記、書いてみた！
  ２ヶ月ぶり、今年初投稿です。ずいぶん間が空いてしまいました自分のブログを読み返してしみじみと昨年一年を振り返ってみると…この時はこんなふうに思っていたのね…と意外にも忘れていることが多いと気がつきました今日、ブログを再開する気持ちになったのは、リアル「おとなの遊び場」開催が実現したから！！（じぁじぁーん♡）「おとなの遊び場」って？『【おとなの遊び場】満喫しました！』飾る必要もなく無理する必要もないそのままの自分を受け入れてくれる安心安全なサードプレイス【おとなの遊び場】開催しました！第二回は、占星術師たかきのりこさん（星…ameblo.jp約１年前くらいからゆみさん、のりこさんと三人で会いたいね〜と少しずつ、みんなで計画を練って今年１月に京都で集合！となりました。決め手は、半年ほど前に、ゆみさんにカードリーディングしてもらった時に出てきた、このカード。まさに「琵琶湖」の湖面のようにキラキラ光っていて…必ず会いに行きます！となったのでした。数日前から北〜西日本の日本海側に大寒波到来の情報もあって京都までの移動に不安を感じながらも予定どおり京都に到着。無事、ゆみさんとのりこさんと合流しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふたりは感動の初対面すでに涙ぐんでいる題して「おとなの遊び場　修学旅行in京都・滋賀」関西方面の旅行は数年ぶりひとり新幹線に乗って会いたい人たちのところへ…もうワクワクが止まりません初日は京都周辺をまわり、夕方に琵琶湖まで移動して大津市の料亭で夕ご飯★京都タワーお天気に恵まれて展望台からの眺めも最高！★チームラボバイオヴォルテックス京都以前より来てみたかったチームラボ念願叶って、京都で初体験★お夕食はゆみさんのご主人様が予約してくださったお店にて♡新鮮な魚料理が次から次へと全十品！お出汁の味が優しくてお腹ももたれず、すべて美味しく頂きましたお夕飯後、ホテルに戻り修学旅行の目玉はやっぱり枕投げ！ではなく、おしゃべりタイム！ゆみさん、カラーボトルやひらめくカード、オラクルカードをどっさり持ってきてくれていてのりこさんと私にカラーセラピーをしてくれたの！そして、カードリーディング大会カラーセラピーとカードがやっぱり、シンクロしていてそろそろお開きに〜って午前３時になってました…翌朝、部屋からの眺め琵琶湖の広さに感動！（東京23区と同じ広さってブラタモリで言ってた）１日目はこんな感じ（盛り沢山過ぎて書ききれません💦）「おとなの遊び場」のコンセプトは安心できる場所「サードプレイス」安心って？そのままを受け入れてくれる。飾る必要もない。無理する必要もない。とても軽やか〜だから、居心地が良い。まさに、この旅行は軽やかで、気分も晴れやか大人になったからこそ、この感覚を体験できたのかも…来年の今頃、またブログを読み返した時に懐かしく思い出して心が温まるように…。おとな修学旅行記を書き綴っていこうと思います。すでに、ゆみさんとのりこさんも記事にされていますゆみさん『1年以上越しの約束が叶った日。「おとなの修学旅行」1日目』もう、自分のことは後回し…の窮屈な毎日から抜け出してこれからの人生を心軽やかに歩み出したい50代のあなたへ心を整え、自分らしさを取り戻すヒントをお届けしてい…ameblo.jpのりこさん『「おとなの遊び場」笑いと涙の修学旅行⁈第一日目』たかきのりこ(あぴぃ)のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫ホロスコープリーディングセッションのお申し込みはこちらから♪『セッションメニューをリニュ…ameblo.jp二日目に続きます！
29Nov
- 【おとなの遊び場】満喫しました！
  飾る必要もなく無理する必要もないそのままの自分を受け入れてくれる安心安全なサードプレイス【おとなの遊び場】開催しました！第二回は、占星術師たかきのりこさん（星読みあぴぃさんより改名）主催の『神話の世界から占星術を語る会』あまり神話に興味がなかった私でも昨年から約１年、あぴぃさんの星読み講座を受講してきたおかげで、今回の神話の話を聞いて天体と神話って紐づいているっていうことが分かって、面白い！！メインのお話は、アダムの前妻『リリス』（前妻がいたとは知らなかった…）妻リリスに自分に従順であるように願うアダムでも、リリスはアダ厶と一緒に土から作られた最初の人間なので自由を好み、対等に生きていきたい…と神が創った楽園から自ら去って行ってしまう楽園を去った後は、悪魔と交わりリリスは子供の命を奪う悪霊となっていったひとりになってしまったアダム神はアダムが寝ている間にアダムの脇腹の骨を一本抜き取り妻「イブ」を創るイブはアダムの脇腹の骨で創られているので、アダムが望む、従順な女性中世の時代背景より男性は女性よりも優位であり家長、信仰、財産、血統の中心は男性だったのでアダムとイブはその時代の良き象徴となりリリスのような自由な生き方は女性の悪い見本となってしまった。この悪女「リリス」が占星術において感受点として現されていて、とても興味深い意味があるのです〈以下、あぴいさんのブログより抜粋しました〉リリスは占星術では月の遠地点であり天体ではなく感受点意味として衝動的､性愛､隠された女性性抗えないもの等がある私の考えとして…都市伝説的なんだけどもリリスは隠さなければならない存在(パワーが強いからね)男性社会では都合が悪い日本の神で例えるならリリスは瀬織津姫のような存在ではなかろうか…リリスは月と関連が強く女性にとっても月やリリスと親和性が高いのです今では､女性の社会進出は目覚ましく女性は無意識にリリスのパワーに気付き､目醒め始めたのかもしれませんただし…なんだかモヤモヤしたり何処からくるのか分からない焦燥感それは､まだまだ活かし慣れないリリスのパワーが心の奥底で蠢いているんじゃないかしらそれは､古くからの慣習で女性は男性に従わなくてはならないという無意識の刷り込みがあるからかもしれないそして､リリスがこれからの女性のパワーとなっていくのではないかという考察を話しました🍃　🍃　🍃　🍃　🍃自分のリリスを知ることで今まで恐れていたことやイヤイヤながら従っていたことそれらは本当は怖いものでもなく逃げられないものでもないということに気づくと心の中での縛りが解けてゆっくりと手放ししていけるそこで、あぴぃさん！私とゆみさんのリリスをささっと調べてくれてドンピシャ！！私はどうやら、もっと知識を深めていかないと自分に価値がないと心の奥底で渦巻いているらしいそして「リリス」と「イブ」ふたりの女性の生き方良き妻であるために従順であろうと努力していた自分が今、リリスを知ったことでまさに自由を求めて自分の縛りをゆっくりと手放せる気がしています遊び場メンバーのおふたりもさっそく記事にされてます！！のりこ（あぴぃ）さん『【おとなの遊び場】神話の世界から占星術を語る会でした！』たかきのりこ(あぴぃ)のブログに遊びにきて下さりありがとうございます💫セッションのお申し込みはこちら♪『セッションメニューをリニューアルしました♪』「たかきの…ameblo.jpゆみさん『【おとなの遊び場】互いの違いに気づき、違いをそのまま受け入れられる心地よさを♡』もう、自分のことは後回し…の窮屈な毎日から抜け出してこれからの人生を心軽やかに歩み出したい50代のあなたへ心を整え、自分らしさを取り戻すヒントをお届けしてい…ameblo.jp試運転的に始動した「おとなの遊び場」今後、どんな場所にしていきたいか…をそれはそれは真剣に話し合ってもう、これは遊びではないなと思うほど、真面目な私たちなの。来春、開催予定です✨✨
25Nov
- 舞台を終えて
  久しぶりの投稿になりました11月23日（日）長年お世話になっているダンススタジオの発表会で踊りました。9月に入ってすぐ、発表会に向けてリハーサルが始まり、約３ヶ月間、週末は都内まで通いました。疲労が溜まっていくに連れ心も疲弊していき、普段だったらスルーできる出来事にもロックオン！なんてことも『舞台も今回が最後になるかしら…』早く当日になって気持ちをスッキリさせたい…と思うようになってました。ダンサー仲間に話を聞いてもらったり家族にも相談したりしながら。『私は何がしたかったの？』ちょうど１年前、この発表会にお手伝いで参加し先生の作品を観た時に、またこの舞台に立ちたいと決意そして今年は、７年ぶりに春の舞台と今回の発表会に出ることを決めました。痛めている右膝を抱えながらリ・スタートした事を思い出し今回が初舞台になる仲間の踊る姿を見て初心に立ち返ったりしながら徐々に気持ちも前向きになり自分を信じて踊れば大丈夫と最終的に思えることができ、当日を迎えました。舞台を終えた今、先生が創り出す作品の中でその想いを表現できる、表現者になりたいんだということが改めて分かり、でも焦らずに自分のペースでコツコツで大丈夫と思えるようになりました。今年、目標にしていた舞台は精神的な成長の場を与えられていたような気がしていますそして、とても嬉しいことがありました！！講座仲間の久美子さんがわざわざ観に来てくださり、ご丁寧に紹介してくださいましたFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com舞台の余韻に浸りながら気持ちの整理をしてたら、久しぶりにブログが書きたくなりましたお読みくださり、ありがとうございました
01Nov
- プロに委ねて、スッキリ！！
  「身体が疲れてくると…」やる気も徐々に出なくなり枯渇気味のエネルギーを仕事で使いきってしまうととたんに自分へのお世話が（特に睡眠や食事）疎かになってしまう…そんな状態が数週間続き、メンタル面も落ち込み気味で思考もぐるぐるで脳も疲労してしまう。こんな時はプロにお願いするのが一番！なんてったって、効き目が違う（風邪薬か？）心のセルフケアコーチ、みりわんさんに心に水分足りてる？～心のセルフケアコーチ永瀬一代（みりわん）永瀬一代（みりわん）さんのブログです。最近の記事は「うつの人に私は何ができる？（画像あり）」です。ameblo.jpカウンセリングをお願いしてじっくり聴いてもらいました。思考ぐるぐるの原因やダンスのレッスンのこと舞台のこと仕事のこと出てくる出てくる…。カウンセリングって本当にすごい！自分で話すことを耳から聞き、カウンセラーさんの問いかけにどんどん思考が整理されてクリアになっていく。清々しい〜今日は、朝からスッキリ！！押しのCD流して踊りながら、朝ごはん作りました！ビタミンをしっかり摂りたくて人参リンゴジュースを久しぶりにジューサーで作ってみた姪の娘、サナちゃんが大好きなので遊びに来た際、よく作っていたが、自分に作るのは本当に久しぶり。みりわんさんが言われている、まだ日本では『カウンセリング＝病んだ人が受けるもの』という考えの人が多いです。でも。病院に行くほどではない時に、道端のカウンセラーが一緒にあなたの解決案を探すお手伝いをしてくれる世の中になったと私は感じています。だから何度でも言う。自分が最優先本当に実感しています。これからも自分が最優先で大切に扱う自分トリセツを少しずつ作っていこうと思います
19Oct
- 心の洗濯になってた！
  仕事がお休みの金曜日友人Ｋちゃんとお料理教室に行ってきましたＫちゃん家の近くにある予約がとれない大人気のお教室♡数ヶ月前からふたりの予定を合わせて予約解禁日にすぐ予約をとって…この日を楽しみに待ってました！素敵なご自宅でオリジナルレシピをデモンストレーション形式先生が手際良く、創り上げていく様子にいつも感動！そしてプロの味に感動！！近所のスーパーで手に入る食材を使って簡単に作れるレシピなのも大人気の理由のひとつ。そして豊富な経験と基本をしっかり踏まえての先生のアドバイスが眼から鱗♡先生のお人柄もとても柔和でまた会いたくなるのですこの日は「身体いたわる発酵料理」塩や醤油の代わりに塩麹、醤油麹、味噌、キムチを使ったお料理11品！全品が素晴らしく美味で心が洗われていく感じがしました私にとって満足する食事は本当に大切だと実感この日はＫちゃん宅にお泊り深夜までおしゃべりこれも大切だと実感して大満足の２日間になりました。大人気のお教室はこちらです！千葉県市川市の料理教室 pytt i panna （ピッティ・パンナ）市川市の料理教室　pytt i panna（ピッティ・パンナ）の紹介ですpyttipanna.web.fc2.com96席🈵プロのケーキも学べる料理教室/料理家ほりうちまさこ on Instagram61 likes, 0 comments - pyttipanna_h on October 1, 2025www.instagram.com
16Oct
- おとなの遊び場！最高！
  『おとなの遊び場』って？過去の記事より『予祝だよね！これ！』《今朝の一枚》ひらめくカードより1Fonto（フォント）源　今日は誕生日この一年はどんな１年になるのかしら…と思いながら、カードを引いてみたら　　新しく…ameblo.jp今月の初め、試運転的に第一回目を開催しましたすでに、遊び場メンバーのおふたりはブログの記事に（さすが！ほれぼれ♡）ゆみさんのブログ『【お知らせ】「おとなの遊び場」試運転開始♪』自分のことは後回し…つい無理して頑張ってしまう50代のあなたへ心を緩め、整えるヒントをお届けしています心を紐解くカウンセラー藤原　ゆみです…ameblo.jpあぴぃさんのブログ『「おとなの遊び場」試運転始まる♪』あぴぃさんのブログにお越し下さりありがとうございます。先日､秋のコラボセッションにお越し下さいました､みりわんさん♪私達のセッションをブログに取り上げて下さい…ameblo.jp試運転って事もあって、三人で話をしながらいろいろ進めて行くうちに、予想しなかったシンクロが起こってきたりしてとても楽しかったの！！望んでいた通りの『サードプレイス』わちゃ、わちゃとお茶を飲みながらのおしゃべりタイムホント、楽しいー！！今後、歳を重ねていった時に自分にも安心できる場所が欲しいって、私は心から願っていたことに気づいた安心って？そのままを受け入れてくれる。飾る必要もない。無理する必要もない。とても軽やか〜だから、居心地が良いのね。《今日の一枚》奇跡を期待する私の人生に奇跡が起こっています。人生の中で起こる小さな奇跡に気づけば、それは大きな奇跡へと育っていくのです。恐れは手放して、願いは天に預けてください。恐れなくてもよかった。安心を求めなくてももう、すでに手にしていることを気がつかせてくれました。来春、開催予定です
12Oct
- 思考ぐるぐる
  二週間くらい前から、予想していない出来事の連続で思いがけない時間の確保や出費が重なり、気がつくと、いつも頭の中で思考がぐるぐる渦巻いているその状態が何日か続くと、快楽を求めるように好きなことしかしなくなるネットフリックス三昧とかスマホで古民家さがしとかスイーツに買いに走るとか予約していたはずのクリニックで、診察日を間違えるという、ポカもした大切なガラスのポットを力任せにスポンジで洗っていたら、割ってしまい、指を切ってしまった…。キチンと片づけたはずが今朝はそのガラスの破片で、足の裏をけがした…。（たいしたことなくてよかった）『これは何なんだ？』こんな時ほどひらめくカードでセルフカウンセリング！《今日の一枚》左側の女性が気になる。顔色も悪いし、着ている服も地味で全体的に印象が暗い。対して右側の女性は、表情や雰囲気はとても明るい。太陽が当たっているから、一層、生き生きしているように見える。でも、太陽は誰にでも公平に当ててくれるよね！？もしかして、左の女性は、光が当たっていることに気がついてないんじゃない？今の自分は、不安が引き金になって心が落ち着かないのかも。でも、誰にでも公平に太陽は光を降り注いでくれている。不安になる前に朝日を浴びてみよう！！自分を俯瞰するキッカケになるひらめくカードは心強い味方部屋が乱れてきたら、心の状態が乱れている、と言われるようにセルフカウンセリングの時間を取れなくなってきたら、心に余裕がなくなっている、と自分で認識することにしよう
10Oct
- 運動したいけど…
  『運動をしたほうが良いって分かっているけど…」若い頃はダイエットが目的で運動を始めることもあるが、50代ともなると、健康で日常を過ごしたいと目的が健康維持になってくる。リズム体操のレッスンでお教えしているメンバーさんは平均年齢、約70歳の女性が中心リズム体操を始めてから、10年以上の方もたくさんいらして、皆さん、健康的で若く見える！その理由は「姿勢がよい」から。昨日もリズム体操講座で長く続けてくださっている、受講生さんとお話していたらレッスンの時、後ろから見ていると（この方は後方でレッスンを　受けていることが多い）みなさんがどんどん姿勢が良くなってる！と気がついたとのこと。私が日頃、実感していたことをレッスンを受けている方も同じように感じていて驚き初めて受講する方たちも周りの受講生さんの平均年齢をを知って驚いていた。姿勢の良さをキープする方法は様々あるが、私がリズム体操講座では「骨盤」を立てることを常に意識するよう伝えている。そのために股関節まわりの筋肉をほぐしたり、骨盤を立てることができる筋肉を鍛えるエクササイズを椅子に座って行っている《骨盤が立っている座り方》股関節の開きや動きには個人差が大きいので無理のない範囲で行うのがとても大切。運動する時間がなかなか取れない…という方でも、姿勢を保つ意識を向けることで、それを維持するために筋肉が働いてくれますよ良い姿勢を保つ筋肉をつけると疲れにくい身体に繋がり、活動的になっていく。結果的に健康的に過ごせる身体を手に入れることができます。運動するぞ！と気合を入れて始めるよりもまずは骨盤を動かしてみて！関連記事『今日もやってみる？』　ストレッチの効果って？長時間にわたり同じ姿勢でいると筋肉が圧迫されて血流が悪くなりその結果疲労物質となる老廃物などが溜まってしまい、コリや痛みといった身体の…ameblo.jp
07Oct
- 何のためにが明確になった！
  『なかなか継続するって大変だ…』ブログを始めてから約１年発信を習慣化したい！と８月からSNS発信習慣化ラボに参加して早くも３ヶ月目、今月末で終了。〈過去の記事〉『２ヶ月ぶりにカムバック！！』昨年10月から３ヶ月間参加していたSNS発信習慣化ラボ『SNS集客はつらい!?・・・SNSって集客ツールだったっけ?』パソコンをサポートしたお客様が「SNS…ameblo.jp『継続する力』右も左も分からない状態からブログを始めて約１年記事を書くのに苦労して続かないことが何度もあり今、こちらでお世話になっていますSNS発信習慣化ラボSNS発信習…ameblo.jp昨夜は月に一度の交流会。「出来ていること・出来ていないこと」自ら洗い出すワークをやってみると、継続に苦戦しているので駄目なところに目が行きがちだが、出来ていることもあった！と気づいて、サポート役の平吹どらさんと櫻木よしこさんに出来ていることを褒めてもらったり…参加しているラボ生のお二人も同様な悩みで共感したり…そして、私は誰に発信するのか？「１年後の私に向けて」セルフカウンセリングで心を整え、ブログで言語化することで思考の整理をする。これが習慣化できたら、私、最強かも！！すぐ調子に乗って単純なところが自分の長所でもあるよしこさんが自分のブログをあげるまで他の方の記事は読まない、と。さっそく私も実行してみた！継続するための自分との約束を守っていこうと思う。そして、よしこさんからの一言「やる気の波に任せない」この言葉、刺さりました！《今朝の一枚》ひらめくカードより窓の外を久しぶりに見てみた。昨年の秋はよく窓から空を見て、山を眺めてたよね。今、その余裕が無い。まずは、ゆっくりと深呼吸してみよう。
28Sep
- 私のガーデン果てるまで
  11月のダンス発表会に出演するため、リハーサル真っ只中！毎週土曜日は都内のダンススタジオに通い午後にレッスンを受けた後、夜８時から作品のリハーサル。昨晩は帰宅が12時を回ってしまった…！老体鞭打って、我ながらよく続けているよ…もう辞めてもいいかな…と思う場面もたびたび。その都度、なぜ、そうしたいの？と自分に問いかけ答えを探して歩みを止めず進んでる。先日、人生の先輩から「まだまだ人生の学びの途中よ～」と心に響く言葉をもらった。今は、ダンスで表現を磨いている途中ダンスを通じて心身を鍛える技術を身につけている途中そして、自分を取り囲む人の生き方から、様々なことを学ぶ授業を受けている途中そう思ったら、焦って完成形を求めずにゆっくりと自分のペースでたくさんの種をまいて芽が出て、花を咲くのを楽しみにまっていればいいのね。と、心のザワツキもおさまりました。勇気を与えてくれる藤井風さんの曲『ガーデン』から花は咲いては枯れあなたに心奪われそれでも守り続けたくて私のガーデン果てるまで🍃　🍃　🍃　🍃昨日は大好物のおにぎりをふたつ買って都内に向かう特急列車の中でエネルギー補給しました！食べるって大事！！羽釜ときどき土鍋むすびむすび on Instagram: "おはようございます✨✨夏季休業からの復活　　　第二弾‼️2025/09/27（土）11時〜19時（完売閉店です♪）🍁ウラロジオータムフェス🍁出店です✨✨かんぴょう山葵復活販売致しますよろしくお願い致します🙏"50 likes, 0 comments - musubi_omsb on September 25, 2025: "おはようございます✨✨夏季休業からの復活　　　第二弾‼️2025/09/27（土）11時〜19時（完売閉店です♪）🍁ウラロジオータムフェス🍁出店です✨✨かんぴょう山葵復活販売致しますよろしくお願い致します🙏"…www.instagram.com窓の外を覗くと賑やかな人だかりでワクワク栃木駅北口で9.27.28の2日間開催してます！ウラロジオータムフェス永井百貨店　栃木駅前 on Instagram: "🍂FUNATSUKIBAウラロジオータムフェス開催🍻9/27(土) 11:00〜19:009/28(日) 11:00〜18:00家族で楽しむ”ウラロジ”マルシェ🍂フードにステージに、ゆるキャラも登場.いつもの日常とはちょっと違う、やさしくてにぎやかな秋のひと時を🕰️大人も子どもも一緒に秋のお出かけしませんか？🐈🐾#永井百貨店#永井園#FUNATSUKIBA#フナツキバ#ビアガーデン#秋祭り#オータ…70 likes, 0 comments - nagaihyakkaten0409 on September 6, 2025: "🍂FUNATSUKIBAウラロジオータムフェス開催🍻9/27(土) 11:00〜19:009/28(日) 11:00〜18:00家族で楽しむ”ウラロジ”マルシェ🍂フードにステージに、ゆるキャラも登場.いつもの…www.instagram.com
26Sep
- からだの声を聞いてもらいました♡
  昨晩は『ダブルで体の声を聴く体験会』にZoomで参加してきました〜ダブルで体の声を聴くコラボ企画おちまりこダブルで『体の声を聴いてみませんか？』 - リザストぬり絵セラピー　色　カラーセラピー　パステルアート　絵　描いてみたい　幸せ　自分を知る　自分と仲良く　潜在意識　おちまりこからだの声を聴く、幸せ色セラピストおちまりこsmart.reservestock.jpみんみんランドコミュニティでちょうど１年前にまりこさんのお茶会で不思議な、とても気持ち良い体験をさせてもらって、今回はダブルで体の声を聴く？宇宙にお任せヒーラー、けいこさんとのコラボ企画ということで、ますます興味深い〜！ピンっと直感が働いて、すぐ申し込みしました！体の声を聞く、幸せ色セラピスト☆まりこさん『久々の己書』自分全開で、人生楽しい🎶になりませんか？体の声を聴く、幸せ色セラピスト🌟まりこです🌈☺️昨日は、久々に己書書いてきました〜🎶何年ぶりかな☺️？グラデーション…ameblo.jpみんみんランドコミュニティテーマパークのような楽しさ満載オンラインイベント会場～みんみんランドコミュニティ～みんみんさんのブログです。最近の記事は「まねこ&まりおんのコラボ企画《体の声を聴く✨スペシャルヒーリング》（画像あり）」です。ameblo.jp自分の身体の癖から、まりこさんとけいこさんのおふたりにじっくり聴いてもらい、たくさんのお言葉をいただきました。おふたりの温かいエネルギーの中に自分も加わり、なんとも心地よい自分では、まったく気がつかなかった想いを教えてもらって腑に落ちる感覚に。１年前、まりこさんに聴いていただいていたことが今日に繋がっていて、この１年の自分の変化にも興味深くまりこさんが、今日からもどんどん変化していきますよ～と。最後はけいこさんからヒーリングをしていただき、貴重な体験会は終了昨晩の睡眠スコアは深く良質な睡眠になりました。ホント、ぐっすり！！黄色いキラキラした、可愛いハートに包まれてようやく無邪気な小さな自分と一緒になれたような気がします。まりこさん、けいこさんありがとうございました！《今朝のひらめくカード》こんな感じでたくさんのキラキラが自分を包んでくれました！！
24Sep
- ハプニング続きの一日
  一昨日、リズム体操のレッスン前に今、お稽古しているダンスCDを流していたら、突然、電源が切れた…。毎回、自分で持ってきているポータブルアンプのスイッチがどうやら、ショートしたらしい。仕方なく、使用している施設のオーディオセットで代用し、エクササイズは始めたが、しかし、肝心のダンスCDがポータブルアンプから取り出せなくなったので、仕方なく、ダンス指導は自分で歌いながら踊った…支障がありながらも、何とか、２レッスン無事終了。レッスン後にメンバーさんがオーディオ修理店を一緒に案内してくれることになり、自分の車に乗り込むとエンジンがかからない…。メンバーさんが知り合いの自動車修理店にすぐに連絡してくれて取りに来てくれることになり、オーディオ修理店へはメンバーさんの車で連れて行ってもらった…🍃　🍃　🍃　🍃　🍃この日は朝からうっかり忘れ物したりして気をつけないと…、と自分に言い聞かせていたので、この展開にびっくりこんなピンチの状況でメンバーさんや自動車修理業者さんオーディオ修理屋さん…助けてくださる方々が居合わせてくださったおかげで、何とか乗り切れることが出来ました！そして、昨日のお彼岸中日父のお墓参りと夫実家のお墓参りに報告とともに行ってきました。「いつも見守ってくれてありがとう」ポータブルアンプはメーカーへ修理に出し自動車は何故かエンジンが普通にかかったので自宅に戻って来れたのだが今日、念の為販売店でチェックしてもらう予定。少し忙しすぎなのかもね。今朝は秋を感じられる空気が漂う。読書の秋で、一日過ごしても良いかな…。最後まで読んでくださりありがとうございます〜
20Sep
- ひらめくカードが教えてくれること
  昨晩はみりわんさんにお願いしている月一回のひらめくカードマンツーマン練習会でした。お忙しい中、お時間を都合していただいてみっちり、きっちり練習しました！カードから感じられる言葉をクライアントさんが抵抗なく紡いでいく様子をただ見守っていく。そして、その世界を一緒に感じさせてもらう贅沢な時間を体験しました。なんとも可愛らしい絵から広がる世界が優しすぎる…回数をこなしていくうち習いたての頃に気がつかなかったことが見えてきたり、クライアントさんに集中して興味を持って問いかける、カウンセラーとしての役目を少しずつ、感覚としてつかみ始めたように思います。まだまだ道半ば。なんて言ったって、クライアントさんがみりわんさんだから、どんな球でも投げ返してくれているわけで…（その安心感ったら、スゴイ！）でも焦らずにこの感覚をもっと身につけていこう。それは、ダンスも同じことで継続は力なり！経験した分だけ体得できる。『ダンス道＆ひらめくカード道』地道に精進します！！私もたくさんお話が出来てスッキリ爽快！みりわんさんのブログはこちら！『カウンセラーがやってはいけないこと』私はこれをカウンセリングでやってはいけないと思っています。✅自分の答えを言ってはいけない✅最初から方向を教えてはいけないクライアントさんの答えを出すために横…ameblo.jp
19Sep
- メッセージを受けとります♡
  セイクレッドデスティニーオラクルカードよりBLESSINGS祝福〈聖なる泉〉聖なる風景が伝えたいことスピリットの世界から、大きな祝福があなたに注がれています。天使やスピリットガイドがあなたを見守っています。天使があなたに手を差し伸べています。聖なる声を聞くために、どうぞ心を開いてください。メッセージは至る所にあります。あなたは守られ、導かれています。スピリチュアルな存在からのサインに気づいてください。深い癒しのエネルギーがあなたの中に流れ込んでいます。爽やかなエネルギーがあなたの人生を満たしています。🍃　🍃　🍃　🍃今、栃木市は気温25℃で湿気もなく、気持ちの良い風が吹いてます〜ようやく秋を感じられます。今日はダイレクトにメッセージが欲しくてオラクルカードを引いてみました。昨年の秋頃から、ひらめくカードの他にもカードに興味が湧いて、YouTubeでオラクルカードリーディングを見るようになり、今年の春には幾つか自分でも購入して時々、その日の気分で手にとって引いてます。セイクレッドデスティニーオラクルは自然のエネルギーや大自然の風景を通じて魂が求めている答えを示してくれ、サインやシンクロニシティの意味を理解する助けにもなります。と説明書に書いてあって今日のメッセージは、祝福！！ありがとうございますただ素直にメッセージ受け取ります！もしかして、風さんのサイン会に当たるのかなー！（きゃー！妄想中)
17Sep
- こころのお掃除
  《今朝の一枚》ひらめくカードより14 Ombroえっ、今日もこのカード？どんな意味があるの？数日前に「不安があっても、自分は大丈夫と信じて」と声に出したばかり。カード上にあるカラフルな仮面が気になって仕方がないもうすぐあの仮面を手にするのね。そのために、囚われているものに気がついて解放する時期がきたみたい。🍃　🍃　🍃　🍃むむむ…。自分が叶えたいと思っている願いそこにたどり着くにはまだまだ自己研鑽が必要みたい。 (これは生きてるうちには続いていくことね♡)心の中のお掃除も気がついたら、こまめにしていこう！同時に部屋の掃除もね〜心が洗われました♡〜（黒柳徹子さんのInstagramより）
15Sep
- これでいいと思えた日
  《今朝の一枚》ゲートウェイオラクルカードよりStanding Firm"しっかりと立つ"私には気高さと勇気と強さがある自分のために立ち上がり、何事にも屈しないでください。自分自身を守れない人のために立ち上がりましょう。自分を信じ、真実のために生きてください。あなたが力を失うことは決してありません。身を引いたり、譲歩しなくてはならないときもあります。けれども、今はそうではありません。あなたは真実と恩寵と慈悲という旗印を高く掲げ他人の価値観を否定することなく自分の信念を貫いてください。人生で本当に大切なこと以外は手放してください。今朝はひらめくカードでセリフカウンセリングというよりオラクルカードからメッセージをもらいたい…と感じて引いた一枚です。🍃　🍃　🍃　🍃　🍃その後、気づいたことが…、心のセルフケアコーチ永瀬一代（みりわん）さんの昨日のブログより『今日のあなたのテーマ#６３』昨夜は久しぶりに体調が悪い時によく見る迷子になる夢を見たわ…シチュエーションは都会の複雑に絡み合っているビルの中…オラ都会がおっかないだよ…😆今日の…ameblo.jpひらめくカード　Ombro（オンブロ）より『影』「私の中の影は私に何を伝えたいんだろう？」って声に出して自分に問いかけてみてね。コメントを書くのに勇気がいるタイプで普段は、ほとんど送ることはないが昨日は、「不安に囚われないで、自分を信じて！と伝えてます。」と、発作的にコメントを送っていた。みりわんさんからのお返事「うん。もう大丈夫なことを思い出して。」目頭が熱くなった。そうだ。もう大丈夫だ。私今朝のオラクルカードも『自分を信じる』ことの重要性を再度伝えてくれている。安心して前に進んで行こう！三連休の最終日。皆さまにとって有意義な一日になりますように〜
13Sep
- 目覚めの良い朝
  昨日のブログより『自分を整えるための工夫』今日は外出もせず、のんびり家で過ごした。いつぶりだろうか…？溜まってしまった家事をゆっくり丁寧に片付けてほっとひと息。最近、エネルギーの配分が上手く行っていな…ameblo.jp昨夜、早めに布団に入って眠りについたおかげで今朝、起きたときの気分は爽快！　（曇り空にもかかわらず…）スマートウォッチの睡眠スコアも今までの最高記録でした。マットの上でひと通りのストレッチと少しの瞑想すると、朝ごはんに作りたい献立のイメージがどんどん湧いてくる！！納豆ごはんで簡単に済まそうと思っていたのに身体も軽やかに動いてたくさんのおかずを作り置きにしました。サークルのメンバーさんからいただいたお惣菜も数品並べて朝から大満足のご飯スマートバスマット（体重計）の付属アプリは、食事画像から摂取カロリーと栄養バランスを判定し、１日の摂取量を見える化してくれるスグレモノ今日は、初めての「大吉」！摂取カロリーはやや多め。今日は都内に移動してダンス三昧の一日になるのでこれでオッケー。昨日、自分で決めた３つのこと。①エネルギーを充電するために　まず睡眠をたっぷりとる②エネルギーの元となる　食事をたっぷりとる③エネルギー切れにならないように　新しいことへのチャレンジは　当分の間お休み忘れずに守れて嬉しい
12Sep
- 自分を整えるための工夫
  今日は外出もせず、のんびり家で過ごした。いつぶりだろうか…？溜まってしまった家事をゆっくり丁寧に片付けてほっとひと息。最近、エネルギーの配分が上手く行っていないように感じていて、疲れやすくなっている。まっ、それは仕方ないかな…仕事では９月から講座が始まり、そのうち、ひとつは新しく担当した講座で受講生さんも初対面の方ばかり。１０回講座のうち２回目が終わり、ほっとするもまだまだ改善する所もありレッスン中に受講生さんを見る余裕もまだないプライベートでは先週からダンス発表会のリハーサルも始まり、こちらも振り覚えに苦戦（これはいつものこと汗💦）都内からの帰宅が深夜になりまだ慣れない…。エネルギー配分が上手くいかない…と思ったが、年齢的にもエネルギー自体が減っているのだから、若い頃と同じように…と考えていたら、枯渇するに決まっている。なので、①エネルギーを充電するために　まず睡眠をたっぷりとる②エネルギーの元となる　食事をたっぷりとる③エネルギー切れにならないように　新しいことへのチャレンジは　当分の間お休みシンプルな事でありながら、私にとって、とても重要なこの３つのことを意識して、先ずは１ヶ月チャレンジしてみようと決めました。そして、今日のように外出しない日をあえて作る！掃除や部屋の片付け、アイロン掛けなどの家事を丁寧にしたり自分のために料理をして盛り付けを楽しんだり自分を整えるためのルーティンをこなして、満足して一日が終わるようにこれも　「自分を俯瞰して見る」ことを意識してから、出来るようになったこと。明日はエネルギーがたっぷり充電されていて、ダンスが気持ち良く踊れますように！キーマカレーを作って、大好きなコーヒーと一緒にお供えしました

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