パーティー直後 明日から減量

5/5〜6/3 30日間
摂取物
①野菜J
②BCAA
③0飲料&0炭酸飲料
④ノンシュガー飴 舐めるのみ 噛み禁止
⑤ノンシュガーガム 噛みたい時はガム

166.7㎝ b18 50.02kg 9.9% が

6/4 47歳 バースデー計量 の ノルマ数値

ヤレ！





あとー11.68