こんばんは♪
子供の頃から肩コリとは仲良しで
股関節・足首は可動域が狭く
しゃがみ込みができた記憶はありません💦
出産してからは
やんちゃすぎる子供達と遊ぶために
自分の体のメンテナンスにも
気をつかうようになりました。
小さい子供達をまーさんに託して
マッサージに通ったり
セルフお灸をしたり
ストレッチしたり…
すきま時間を無駄にせず
自分を労わってあげていたなぁと思います。
それでも毎日の抱っこやおんぶで
体はバキバキでしたが…
子供達は大きくなり
手がかからなくなったにもかかわらず
最近は自分を大事にできていなかったと
反省です。
整骨院で今の私に効果的なストレッチを
教えてもらったら全然できないんです。
誰でも知ってるようなストレッチなのに。
しなやかさゼロ
そりゃギックリなりますわ。
整骨院に通って腰の違和感がなくなり
完全復活！？と喜んでいたら
ラジオ体操をする前に準備運動が必要な状態…
だそうです
そんな状態に今まで気付かず過ごしていた
ということでしょうね。
今日からは少しストレッチの時間を
作ろうと思います。
3年前の夏に行った猿島です🚢
