あけましておめでとうございます

ボルネオ島のコタキナバルから新年のご挨拶をさせていただきます。

今年もよろしくお願いします！

日本出発直前、エアアジア機の事故、洪水、台風23号というニュースを知り正直震え上がりました。

こんなに行くのが不安な旅行は初めてで。

確かに台風の影響で、予定より1時間長いフライトだったけど、無事に到着できてホッとしています。

現地の方たちも悲しい出来事が続いた中で私たちには温かく接してくれるおかげで、

快適な旅を続けられています。

今年は人の優しさへの感謝を忘れない一年にしたいです。

いってきます！

今年の年末年始は暖かい場所で過ごします！

正直台風が心配ですが…

皆さま、よいお年を♡

手作り市

東別院の手作り市に行ってきたよ

毎月28日に開催しててずっと行ってみたかったんだー！

年内最後の昨日は人がいっぱいでした

食べ物系は長蛇の列ができていたり…

私はお家用の桧のお箸と

ソイキャンドルを買いました♡

小さい火がかわいい！

空気の浄化効果もあるんだとか♡

お会いしたかった人との嬉しい再会もあって大満足な日曜日でした～～

断食その後

ファスティング合宿から一カ月が経ちました

合宿直前から一カ月間の体重の推移が上のグラフ。

☆が合宿後一週間くらい。

朝昼晩玄米粥や野菜スープを食べてマイナス2.5キロ

☆の後一週間は体重が増加。

外食もしたので仕方ないなと思ってました。

ただし、この間も食生活には気を付けていて、お昼は玄米粥と果物、それ以外はコンビニには行かずになるべく自炊していました。

ホットヨガにも通い合宿前よりマイナス2キロをなんとかキープ…

驚きだったのがその後で、緩やかに体重が減少！

忘年会シーズンで心配だったけど、

飲んだ翌日はお粥を食べるようにしたおかけでリバウンドはしなかった

ホットヨガで代謝が上がり、お肉やお酒を採っても燃焼したみたいです

ということで今はマイナス3キロをキープしています。

お菓子を食べたり外食すると体重は増えるけど、あまり気にせず好きな物を食べています

食生活が変わったので、昔は大好きだったポテチとかファストフードを食べたいと思わなくなった

最近は色んな人から顔が小さくなったと言われます

一カ月前は本当パンパンだったので…笑

体重を記録して数字で効果を確認したり、周りから褒められるとやっぱり嬉しい♡

もっともっと頑張ろうって思う。

りんご

実家からりんごのお裾分けが届きました

蜜ぎっしりで皮ごとでもジューシー！

大量りんご煮を作って毎朝ヨーグルトと一緒に食べてます

アップルパイも♡