こんばんは。
昨日は疲れてましたが、一夜明けるとなぜか復調してました。それでも家を出るのにモタモタして、16:00ちょっと前から乗り出しました。冬ならもう暗くなってますね。
今日は、気温が昨日よりも上がって30度近く(*ﾟ▽ﾟ*)
昔の真夏の気温ですやん(´･ω･`)
いつものように荒サイ→彩湖へ。風は南基調の東からでした。そんなに強くない。
周回コース5周24kmを45分36秒で乗り平均速度は31.6km/hでした。昨日とちょっとした差ですが、タイムも上がって楽しく周回しました。18:00が近くなって日もだいぶ落ちてきました。
53kmを平均速度30.2km/hで乗れたので嬉しいです。
おお、まだ乗ってる人いるね〜
ボトル一本空になりましまので、彩湖公園トイレ前の自販機でポカリを購入。一気に飲み干しました。
帰りは向かい風基調。でも今日は泣きそうになりません。岩淵水門手前の坂で脚が終わりましたけど。そして一般道では両太腿の内側がほぼ攣ってる状態で帰宅しました。
むむ、平均速度29km/hを切ってしまった(￣▽￣;)
ラップ5の5キロ36.5km/hは最高記録じゃないかしら。行きのこの区間、笹目橋手間で抜いた人が再び前に出てくれて、これはローテーション回せるかと思って再び前に出て、朝霞水門坂をガンガン上って抜かれるの待ってたのですが、そのまま秋ヶ瀬橋まで逃げきってしまいました。きっと、朝霞水門がその人のゴールだったのでしょう。
15ラップ目、岩淵水門の坂でヘロヘロになった影響がモロに出てます。
あまり平均速度にこだわると荒サイでは危ないのでパワーを基準にしたいのですが、平均パワーが139Wでは基準にするの嫌だなあ(´･_･`)
心拍は久しぶりに180bpmまで出ました。
左右バランスがおかしいのでパワーメーターの設定をやり直しました。その結果、54:46に。まあ問題ないと思います。
さて、少し復調しましたが、レースでは全く通用しないレベルに変わりはないです。この歳なら妥当かなとも思いつつ、来週は、平日のうち二日はエアロバイクをやれるように仕事を定時で終わらせたいです。
おしまい