このブログ、まだダイエットに成功していない人が語っています。

どうも。ロードマッピング講師の矢野泰子です。

このブログについて TrueCalling式ロードマッピングを学び、実践する個性豊かなメンバーがそれぞれの視点で『自分らしい人生をデザインし、楽しく夢を叶えるためのヒント』を発信しています。

さて。

前回は、痩せた状態をキープするダイエットがしたいという話でした。

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そのために、リバウンドしないダイエットを目指します！

ところで、そもそもなぜリバウンドしてしまうのか？

私を含め、リバウンドした人たちの共通点を探ってみると、

みんな我慢して無理なダイエットをしていました。

そうは言っても我慢するのがダイエットでしょ？！

と思いますか？

でも、できるようでできないんですよね。我慢って。

できたとしても、ずっと続けることはできません。

ちょっと映画のワンシーンに例えてみますね。

薄暗い曇り空。

逃げ回り疲れたあなたは、目の前に現れた家に飛び込みました。

外にはゾンビがわらわらと集まって（え？）、ドアを押し破ってこようとしています。
ドアを必死に押さえるも、ゾンビはいなくなるどころか１人、また１人と増え続け。。

抵抗かなわず力尽き、とうとう。。。バーンッ！

襲われてしまいました。

どうですか？

だいぶＢ級感が漂っていますね。

？？？

わかります。

これ、ゾンビを食べたい気持ちに替えてください。

あなたは食べたい気持ちに襲われています。

ケーキ食べたいな。ダメダメ！ダイエット中なんだから！
あふれる食べたい気持ちを抑え込み、

食べたい！いやいや我慢。。。少しならいいかな。。いや。。

みないふりをしてみても、食べたい気持ちはなくなるどころか膨れ上がるばかり。

がんばった抵抗もむなしく、力尽き。。バーンッ！

我慢のドアが崩壊！！

抑え込んでいた分、勢いがついています。

そりゃぁリバウンドってあっという間ですよね。

だから私は我慢しないって決めました。

我慢ダメ。ゼッタイ。

でも。

今まで通りではダイエットにならない。。

１日の総摂取カロリーを少なくする必要がある。。。

ここから、あーでもないこーでもないと考えあぐね、長くなるので結論だけ。

我慢しないためには、満足すること！に着地しました。

つまり、

食べたいものを食べる。

いや、むしろ食べたいものしか食べない！

だから、無駄なカロリーは摂取しません。

なんとなく食べるとか、バランスを考えるとかはやりません。（自己責任）

ただ、食べる量って習慣になっているので、ちゃんと食べたい量だけ食べる。

ストレスも溜めない。（食欲で満たそうとしてしまいます）

ここを気をつけて、あとは運動です。

「あなたは我慢しないダイエットについて、どう思いますか？」

ところで。

ロードマッピングの話はどこいったの？

と思っている方もいるかもしれませんね。

でも、これも立派なロードマッピングの一部なんですよ！

ではでは。

次の私のブログは４月１日の朝８時の予定です。

先日のバブ１００で気づいたこと。

ライトシスターズブログは毎日１８時更新中♡

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やすこ：リバウンドしないダイエットとは？