このブログ、まだダイエットに成功していない人が語っています。
どうも。ロードマッピング講師の矢野泰子です。
さて。
前回は、痩せた状態をキープするダイエットがしたいという話でした。
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そのために、リバウンドしないダイエットを目指します！
ところで、そもそもなぜリバウンドしてしまうのか？
私を含め、リバウンドした人たちの共通点を探ってみると、
みんな我慢して無理なダイエットをしていました。
そうは言っても我慢するのがダイエットでしょ？！
と思いますか？
でも、できるようでできないんですよね。我慢って。
できたとしても、ずっと続けることはできません。
ちょっと映画のワンシーンに例えてみますね。
薄暗い曇り空。
逃げ回り疲れたあなたは、目の前に現れた家に飛び込みました。
外にはゾンビがわらわらと集まって（え？）、ドアを押し破ってこようとしています。
ドアを必死に押さえるも、ゾンビはいなくなるどころか１人、また１人と増え続け。。
抵抗かなわず力尽き、とうとう。。。バーンッ！
襲われてしまいました。
どうですか？
だいぶＢ級感が漂っていますね。
？？？
わかります。
これ、ゾンビを食べたい気持ちに替えてください。
あなたは食べたい気持ちに襲われています。
ケーキ食べたいな。ダメダメ！ダイエット中なんだから！
あふれる食べたい気持ちを抑え込み、
食べたい！いやいや我慢。。。少しならいいかな。。いや。。
みないふりをしてみても、食べたい気持ちはなくなるどころか膨れ上がるばかり。
がんばった抵抗もむなしく、力尽き。。バーンッ！
我慢のドアが崩壊！！
抑え込んでいた分、勢いがついています。
そりゃぁリバウンドってあっという間ですよね。
だから私は我慢しないって決めました。
我慢ダメ。ゼッタイ。
でも。
今まで通りではダイエットにならない。。
１日の総摂取カロリーを少なくする必要がある。。。
ここから、あーでもないこーでもないと考えあぐね、長くなるので結論だけ。
我慢しないためには、満足すること！に着地しました。
つまり、
食べたいものを食べる。
いや、むしろ食べたいものしか食べない！
だから、無駄なカロリーは摂取しません。
なんとなく食べるとか、バランスを考えるとかはやりません。（自己責任）
ただ、食べる量って習慣になっているので、ちゃんと食べたい量だけ食べる。
ストレスも溜めない。（食欲で満たそうとしてしまいます）
ここを気をつけて、あとは運動です。
「あなたは我慢しないダイエットについて、どう思いますか？」
ところで。
ロードマッピングの話はどこいったの？
と思っている方もいるかもしれませんね。
でも、これも立派なロードマッピングの一部なんですよ！
ではでは。
次の私のブログは４月１日の朝８時の予定です。
先日のバブ１００で気づいたこと。
ライトシスターズブログは毎日１８時更新中♡
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