ハロー貝ゆうこです。
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私は、「わたし」を思い通りに動かす必殺技がいくつかあります。気持ちの切り替えスイッチというのでしょうか。
貝ゆう子の切り替えスイッチ
① イライラした時は 「お煎餅をバリバリ音を立てて噛む」
② 急いでいるけれど慎重になりたいとき、もうひと踏ん張り必要な時 「1、2 1、2 と唱える」
③ 集中が切れてしまった時／気分転換したいとき 「1分間紙に何らかの文字を書き写す作業をして、1分何もしない。」
④ 私自身の気持ちも含め、その場の空気を変えたいとき 「そうだ！」「はいっ！」「では！」と声をだしながら手をたたく。
顎を使うと気持ちがそこで発散されて、気分がスッキリとします。
ただし、音と香り出ますので、周囲に配慮しながら。。。
今朝も、寝坊をして会社に遅れそうだったので、電車が駅についてから会社までダッシュ！
階段の下りで転びたくなかったので、「いちにー いちにー」と頭の中で唱えながら忍者もびっくりなスピードで階段を下り、無事に遅刻は免れました。
リズムを作ることで、そこに合わせて動けるので、ゴロゴロしたいけれど、やらなくてはいけないことがあり立ち上がるときも「いちにー さん！」と声に出します。
」
限られた時間で、文字を書き写す作業には集中力が必要です。
1分間ひとつのことにぐっと集中して、その後、一切頭を使わないことで、力いっぱい握りしめたグーをパーに開放したときに似た、エネルギーが巡り始めたときのような感覚をつくることができます。
好きな歌の歌詞や読んでいる小説をノートに書き写す作業は、ワクワクしながら集中できるのでおすすめです。
会議で、意見が出ずに沈黙が続いたときや、会話が空中戦になったときは、空気を変えたくなります。
頭をフル回転して整理した内容を伝える際に、手を叩いて「そうだ！」と声にだすことで、それは叶います。
視線が集まるので、発言内容も重要ですが、流れを変化させることができます。
仕事や作業に行き詰まったときにも、手を叩いて「さて！」と声に出すと切り替わります。
この4つで、私は自分の気分を切り替え、コントロールしています。
みなさんはどんな、切り替えスイッチをお持ちですか？ぜひ教えてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。キスハグキスハグキスハグ
それではまた明日の18時を お楽しみに！
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