こんにちは。
ライトシスターズのめいです。
年号も変わり、今年は日本の節目の年になりましたね。
みなさまどうお過ごしでしょうか？
心機一転何かを始めた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか
何年か先、振り返った時にここが良いターニングポイントになった
となれば最高ですね。
やらなくちゃいけないこと、やりたいこともたくさん
でも、なんだかやる気が出ないなぁと感じることありませんか？
最近の私がそうでした
少し生活を変えるだけで活力が湧いてくるなと感じた方法をご紹介します
①食事量を意識する
私の中で最も効果があったのはこれ
体に良いと言われているものを積極的に摂取するのが一番良いと思いますが、残念ながら私の性格には合いませんでした
あまり好きでないものを食べても、もっと食べたくなってストレスになってしまいます。笑
留学中で、毎日寮の食事を食べているので選択肢もあまりありません。
最初はあまり好きでないものを無理に食べていました。それがストレスになっていたようです
なので、いまは食事スタイルを変えて、食べたいものを腹5分目くらいまでにすることで満足感が変わりました
（もちろんバランスが取れた食事も大切です）
この食事スタイルに変えて１ヶ月、体も軽くなり、以前よりもやる気が出るようになりました
②たっぷり睡眠をとる
やる事が多くて、そんなにたっぷり寝る時間ない！という方も多いと思います
以前の私もそうだったので。
そういう方はいったんやるべき事でも、少しだけ辞めてみませんか。
自分だけだと難しいってことも、誰かの手を借りてみても。
やる気が出ない時、普段の睡眠時間に加えて数時間でもプラスで寝てみると頭がスッキリしてきますよ！
当たり前のことですが、忙しい生活の中で出来ていないもの事実。
やはり心と体は繋がっているので、体調が良いと心の調子も良くなってパフォーマンスが抜群に良くなる！！！
食事量と睡眠時間はとても効果的でした
③特別な予定がなくても身だしなみを整える
ばっちりメイクをしてみるとやる気スイッチが入る女性、多いはず
「今日は外に出ないから」「いつもの友達に会うだけだから」
そんな時にも最高な自分を作ることで、やる気レベルがぐんと上がりますよね。
お気に入りのリップをつけるだけでも気分は上昇
何気ない、やる気の出ない日にこそ、より魅力的な自分になる事でエネルギーを発揮しましょう！！！！
④心が何か足りないと感じている
心がかき乱されている時は、やる気が出ません
なんなら私の場合、10％くらいしか出ません（笑）
自分で気持ちをコントロールできないこと、大人でもたくさんあります。
むしろ大人だからこそ、きっと年齢とか、プライドとか気にして素直になれないこともありますよね。
何かに喪失感を感じていたり、焦燥感があったり、嫉妬してないか、素直になれてないのか。
そんな時は、あなたの大切な人に連絡してみましょう。
誰かに話すことは心の特効薬
大切な人と話すことで素直になれ、心が満たされてやる気がみなぎってくるのではないでしょうか。
私の場合、当たり前のことでもいざやる気が出ないな〜って時には、
頑張りすぎて意識が行かなくなることが多くなってしまいます
普段から少し意識してみると生活の質がぐんと良くなるかも
それでは今日のブログはここまで。
また次回の更新でお会いしましょう！
ライトシスターズブログは毎日１８時更新中です
明日はなおポンドの更新です♡
めい
