| 体重 | 77.1kg | （-1.2kg） |
| 体脂肪率 | 20.6% | （+0.3%） |
ここ数日疲れが取れずに帰ったらすぐ寝てました
でも辛うじて腹筋だけしてます（笑）
プッシュアップしたいんですけど、左肩に痛みがあるので自重してます
どこで痛めたんだろ・・・今日あたりからはまた出来るかな～
冒頭でも書きましたが、あまりにも疲れが取れないので、一昨日、昨日と夕食にオートミール30gを追加してみました
オートミールはひたひたに水を入れて600wのレンジで90秒チンするだけ。
これに少し塩をかけてお粥風にすれば思ったよりウマシ
これなら普通に続けられそうなので、次に業務スーパー行ったときにオートミール買い占めよう（笑）
（これは以前牛乳とバナナで作ったオートーミール）
オートミール30gで糖質20g程度らしいので、ギリギリ糖質制限的にはあり？
ただし確実に血糖値の上下動があるようで空腹感は以前より感じます。
この空腹とどう戦うかがポイントですね。
勝てる気しないけど（笑）あー腹減った
よかったらポチツとお願いします。
にほんブログ村