＜今回の走行データ＞
走行距離：51.68km
平均速度：22.4km/h
最高速度：40.7km/h
今朝もいつもの周回コースを走ってきました！
毎週ちゃんと走れています。
走っているときは仕事のことを忘れられていいですね(笑
体脂肪のことも忘れたい...
今回は30km/h弱で周回スタート。
一緒に走った人がみんな速い人達で、できるだけついていこうと頑張ってみたけど33km/hくらいでついていけず＞＜
数分だけなら35km/hは出せたんですが。。。
ちぎられてからは一人で走って28km/hを切らないようにがんばりました。
ムリをしなければこのスピードで走れるようになったから、ちゃんと成長はしてるかな？
目標まであと2km/h！
休憩時に聞いた話なんですが、走って痩せたいならちゃんと食べてから走るほうがいいそうです。
食べずに走ると筋肉が痩せてしまい、脂肪は残ったままなんだとか。
朝ごはんはちゃんと食べてから走るようにしてますが、補給食を用意してもっと長時間走った方が体脂肪落ちるかな？
走った後には仕事がまってます(；；