初ヨガクラスでした*\(^o^)/*

 今日は今年、初のヨガクラスでした

西区スポーツセンターの同好会です。

4日なので、主婦の方が多いので、

「お休みにしますか？」と聞いたところ、

「毎週、ヨガしたいから、来ます*\(^o^)/*
　月曜日の９時からだから、一週間の始まりがヨガで気持ちいいのです！」
と希望される方が多かったので、開催しました
嬉しいことです

それでも、いつもよりは少ないだろうなぁと思いながら、心配しながら、
来てみたら、いつも通りに20人、参加してくださってました

お正月なので、太陽礼拝Aを太陽の神様に感謝して、3回しました。

そして、今年の目標は太陽礼拝Bを出来るようになることにしました。

この同好会は初心者の方やシニアの方が多いので、去年の１１月から、
太陽礼拝Aを練習して、出来るようになりました。
やはり、呼吸に動作を合わせて行う太陽礼拝は気持ちがいいし、
筋力もつきます。

「今年は太陽礼拝のBを目標にしましょうね」とデモンストレーションすると
「えー、長いー」と声が上がっていましたが、
前回も同じように言われてて、出来るようになったので、
太陽礼拝Bがまた、出来るようになったら、自信に繋がると思います。
私も楽しみです


ヨガが終わった後に、一人の生徒さんから、
「最近、膝が痛くて・・・」と相談を受けました。

脚を見せてもらったら、ふくらはぎの内側が膨らんで固くなっていたのと、
太ももの外側が固くなっていました。
年末に歩き過ぎたそうです。
脚を天城流湯治法でほぐして、ほぐし方も教えて、歩いてもらうと、
膝の痛みは楽になっていました。

私の強みはヨガと天城流湯治法、両方を生かして、生徒さんの身体を
楽にしていけることだと思います

今年もヨガと天城流湯治法を深めて、生徒さんに喜んでいただけるように
精進します