はいこんばんわ
今日は身体のこと
椎間板ヘルニア入院伝説から約1年がたちました
現状
完治は
していませぬ
でもまあ日常生活には支障がないかんじ
言うても痛はあるし、走ったりできないのがもどかしい
元々夜走ってたりハーフマラソンでようとしてたのにもうおれは走れないのか‥
今年の１月くらいがすごく調子が良くて、あれこれキタ！？
コルセットなくても全然いけるレベル！
てなってた
が、２月くらいに急に終わってきたんごねー
あれこれやばくねえか？
また足引きずって歩くぐらいにに
そんなこんなで２月半ばに5日間の休暇があったので、そこで完全休養して
回復に努めようと
ほいで休養明けの仕事初日、よしゆっくりしたから回復してるやろー
激痛わろた 歩くのもちょっと嫌ておもうくらい
全然よくなってなかった
でもここで一つの結論にようやくたどり着いた
ただ休んでも良くはならないということがわかりました。
そこから別のアプローチに完全にシフトチェンジすることに
調べれば調べるほどやはりストレッチと体幹ということ
これを真面目にやろうと
色々条件とメニューを入力して
チャッピーGPに出力してもらった
簡単に
・30分は時間とる
・肩こりと腰椎ヘルニアの完治に向けて
・またランニングできるようになる
まぁこれ
メニュー的に病院でやってた施術メニューもあるから違和感はなかった
よしこれをしっかりやろうと
大体仕事帰りの風呂上りにやることに
はじめは全部こなせなくて、途中で痛みとか出ちゃったりで
まぁできる範囲で（痛みえたままやるとよくないから
半分はあとでしたりね
これやった翌日からもう違うかった
痛みがだいぶやわらいだ
え、いきなり結果でるもんか
正直驚いた
あまりにもいきなり結果でたから、三日坊主のわいも
こんだけちゃうならって実は1か月くらい続いてる
メニューは全部こなしたり6割くらいの日もあるが
今じゃ普通に生活ルーティーンの一部になった
のってないけど個人的にこれがすごく気持ちいい
抱えたまま左右に倒すのも最高
痛みの程度が
今まで３～５なのが
最近は１～３てなイメージになった
個人的なイメージなんだけど
神経ていう細い糸が管の中にあって、管の壁にささくれとか凸凹とかがありそれにひっかかって伸ばそうとすると痛みがあったりひっかかったままで伸びず痛いみたいな
それがほぐすことでそういうのがなくなって綺麗な管の中をすんなり通るようになったみたいな
そんな印象
見れないからわからんけどｗ
使わんとさびるんでしょうな特に壊れたからしっかり修繕しないと
てなことで非常に調子いいですわ
なのでこれからも続けるよ！
体幹なんでお腹周り引き締まるし！
体幹強くして鍛えることにより筋肉がコルセットになるイメージ ハイぃー
あと眼がね‥
ろうがんかわからんけどなんか嫌な感じするから
３D立体視の本こうて！抗ってみる！
眼のピントを鍛えることで近視とかにいいみたいだしね
ピント調整がやばくなってるからがんばってみます
交差法はできるんだけど平行法がむずかしいねんな～
立体もね
交差で見ると対象が凹んでみえて
平行だと凸って見えるの不思議ー
なんかとしとると
やっぱこういう話になるんだねぇ‥
抗えないか～
悔しい！
なのでまあストレッチおすすめ
