うっす
じゃあ新作テーマということで
続くのかな！？
最近ヘルシーおやつ作りにはまってます
作るにあたって大切にしてる3か条が
・簡単
・ヘルシー特に糖質
・でもスイーツ的なん食べたい
です
とりまいきましょう
まずよく使うのがこの４００ｍｌタッパー
100均とかでうってる
これはーコスモスでかったやつかなｗ
3個セットやった
横に１００～３００までのメモリあるのが便利
そしてワイのお菓子ツールボックス
今あるのが
・ベーキングパウダー
・クックゼラチン
・粉寒天
・ドリップコーヒー
・米粉
・ミルクココアパウダー
・泡だて器、スパチュラ、計量カップ
じゃあ初投稿は
・トーフチョコケーキ！！
材料
・絹豆腐１５０ｇ（３つセットのやつ1個が１５０ｇ）
・ココアパウダー大さじ３
・米粉大さじ２
・お好みでホイップクリームとかなんか
手順
・タッパーに豆腐いれて、米粉入れて、ココアパウダー入れる
（純ココアは高いからココアパウダーにした。別に砂糖入れなくいいからいいかも）
・なめらかになるまで混ぜまくる
・ふたをずらして置いて、電子レンジで５００ｗで2分半ほど
・粗熱とって、そおあと冷蔵庫いれる
・翌日食べる
自分は4分割して食べるので4日分できる
栄養素
大体これくらい
糖質１０ｇいないに収めれたらいいかなておもう
普通のチョコケーキは一切れ糖質３０ｇだそうです
お値段
ミルクココア大さじ3杯・・・約30円
米粉大さじ2杯・・・約22円
豆腐１５０ｇ・・・約40円
計92円
1食分23円
値段はごめんあんま覚えてないわ
これなぜだか2日目から旨くなる！！
