ここ最近のブームでも
最近は筋トレに帰ってきました
ガチでやるヨ
なかやまきんにくんのYoutube、ブログをみて日々いろいろとやっております
すごくわかりやすくて少しおもしろくていいです！
んで食事もきをつけていこうと
低脂肪高たんぱく質を心がけてやってます
定番のむねにくやたまご、やさいももちろん 豆腐とかね
なのでお昼買うときは蒸し鶏とたまごのサラダとプロテイン入りの飲み物てかんじ
んで最近はスーパー行ったら
高タンパクの商品をいろいろ買ってみてる
裏の原材料の成分表みるのが楽しい
ウエハースのたんぱく質タプリーなお菓子！タンパク質は10ｇ！
おいしかった でも通常のよりモサモサする感はあったでもおいしい
これはヨーグルト
タンパク質は10ｇだ！
これはうまかった ちょと高いけど これはうまかった！
よく見る ザバスでザマス！ なんと１５ｇのたんぱくしつ！
今回はベリーミックス味を
これもうまかった！いろんな味あるから試してみたいね
まだまだ良く見てるといろんな商品があるのでいろいろ食べてみていきたいとこ
プロテイン自体はまだいらないと思うので買わない
食事じゃ足りない！筋肉が欲している！てなったら！
とりま目指すのは ウホッ いいじゃんていう体までいきたい
そんなかんじです！ ヤー！！
今月の年貢は
マスク！柿渋っ子ちゃんていう いいかんじのやつ！うれぴい！
今年の冬はこれでキマリ！つのなし！
長らく愛用してたカーゴパンツのお尻のとこが破れてました悲しい
ご臨終です
もしかしたら わりと長い間破れたまま出かけていたのか？
ぼうりんぐへいってきたこないだ
みてくれなんと156！
こんなにでたのは３０代初じゃないだろうか
まだまだ強くなれる！
ダーツもしてきた
これもひさびさだった ひじを固定して投げるっていうのは覚えていた
301をジャスト０にするっていうゲームなんだが
この圧倒的なパワー！これクラウドさんより強いんじゃないか
偶然もあったけど２ゲームやって２回とも最後ジャストをすぐとれたのは才能か・・・！
チョと前やけどすこし遠征してハゼ釣りにいってきた
これがなかなか楽しかった
エサのゴカイ（ミミズみたいなやつ）はどうしても怖くてつけれなくて全部してもらった＾＾
40匹くらいかな
なかなかおちゃめでかわいい
そしてなにより美味かった！
釣りたててのあるし、身があっさりしてて上品でした！またいきたい！疑似餌で次は！
