ダイエット第８週目(２カ月経過)

体　重　８０．３ｋｇ　→　７７．２ｋｇ　－３．１ｋｇ　(前週比　＋０．１ｋｇ)　
体脂肪　２５．９％　　→　２４．３ｋｇ　－１．６ポイント　(前週比　－０．１ポイント)

ダイエットを始めてから２カ月が経ちました。

ちょっと足踏み状態ですね。先週よりも体重０．１ｋｇ増えてます

ただし、さほど落胆してはいません

停滞期が来ることは予想されてました。

何もしていなかった人間が、ダイエットの様々な制限をするんですから、最初の頃は劇的に体重が落ちます。

しかし、しばらくすると身体が少ないエネルギーに慣れ、体重を維持しようと働きます。

今はここです。

とわかってはいるものの、実際になかなか減らない体重計を毎日見ていても楽しいはずはありません。

で、この時期を乗り切る対策は……

　　　　　　　　様々な数値をとることです

私は、上記の指標の他に腹囲(はらまわり)、体内年齢、ウォーキング歩数などの数値も別途計測しています。　

そうすると、体重は変わってなくても、他の数値がよくなっていることがあります。

良くなっている数値を励みに続ければ、やがて体重も落ちてきます。

大切なのは、瞬間瞬間の数字ではなく、全体的なトレンドです。それが下降基調にあれば、多少、上下しても安心してダイエットは進められます。