久々にジムに行きましたー。
久しぶりだったのに、ジムメンバー暖かく迎えてくれて嬉しかった。
ありがとうございます。
ちょうど、トレーナーさんがレッスンをしてくれる時間だったので
スクワット、腹筋、腕立て、体幹などなど。
「腕立ての時肩がすくんでるよ」と言われ。
腕筋をやろーと思って
チェストプレスをやって
その後、ラットプルのいろんな使い方を教えてもらって
腕筋ぷるぷる。。
他にもアブドミナルとかで腹筋もやったけど。
有酸素運動なし、筋トレのみでほぼ二時間過ぎてしまったわ。
おかげで帰りはバックが持てないほど腕に力が入らないー
でもねー。
なんかまだ物足りない―。
私、大体のマシンを20キロとか30キロでやるんだけど。
（その日の調子とモノによります）
男の人は50キロとか80キロとかスゴイの。
そういう人は筋肉もかっこいいのよね。
ま、まっすーには及ばないですけど。
まっすーだったら何キロぐらいでやるのかなーとか
変な妄想しながら楽しくやってますわ。
ふふ。
帰ってきて、息子達の部屋掃除して
まだ、敷いてあった電気カーペット片付けて
それから、4時くらいに遅いお昼。（朝食の残り）
今は、NEWS 10th Anniversary 見てるよー
さー夕飯は何にしようかなー。
あ、いろんな雑用まだやってないわー。
とりあえず、明日までの読み聞かせの担当表を作らなくちゃん。
はーまっすー大好き♪