更に引き続き足について・・・ 冷え性、むくみ、Ｏ脚の方必見！

今週末に今期最大の寒波が来ると予想されていますが、
寒さ対策は出来ておりますでしょうか？？

本日は昨日の運動方法に補足をしたいと思います！
かかとを上げ下げつま先立ち運動です！

これはやり方がとても大切です！
まずは検査から行きましょう♪

立った状態でつま先立ちをしてみましょう！

3秒キープしても親指側に重心がある人は合格です！！

大体の方は小指側に重心が行ってしまうと思います！
そうするとふくらはぎ全体の筋肉が使えていないので、
親指側に重心を持ってきてつま先立ち運動をやっていきましょう！

何とＯ脚予防にもなる運動なんですよ～♪
毎日10回でも良いので頑張りましょう！！！

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

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