昨日×今日

昨日は１日中忙しくて更新出来なかったです(T_T)

用事があって、久しぶりに東京に行ってきました。


20(土)
朝
＊もちチーズパン
＊焙じ茶
昼
＊爆弾焼き
夜
＊けんちん汁
＊卵焼き
＊カクテキ
＊イチゴアイス

21(日)
朝
＊ごはん
＊さんまの開き
＊カクテキ

昼
＊焼きおにぎり
＊野菜たっぷりの和風スープ
＊サラダ

夜
＊フグ鍋
＊フグの刺身

間食
＊チョコレート
＊コーヒー
＊ファンタグレープ
＊東京バナナクーヘン

反省だらけ

最近どうしても食欲がおさえられなくて
ずーっと食べてばっかり
目に見えて太ったし、体重も一気に増えた。特に、顔･ウエストまわりは酷い

どーすればこの前みたいに、頑張ってた自分に戻れるのかな

朝
＊ココア
昼
＊チャーハン
＊湯豆腐
＊えびサラダ
夜
＊唐揚げ4こ
＊サラダ
＊ごはん

間食
＊チョコクリームポート
＊チョコレート
＊ファンタグレープ
＊リッツ

今日一日の反省(T_T)

朝ごはんなし
昼
＊お弁当
(ごはん少し、ナポリタン少し、つくね、カニクリームコロッケ、サラダ)
夜
＊海鮮丼
＊湯豆腐

その他
＊プッカ
＊じゃがりこ
＊ココア
＊グレープフルーツジュース


今日はいつもの倍食べた気がする
新作のお菓子に負けた！
あったかいココアにも大好きなグレープフルーツジュースにも(´Ａ｀)

今日摂取した分、明日減らして調整しよ
あと、寝る前のストレッチも欠かさずに。

明日から学年末テスト
０勉で挑戦＼(^o^)／


おやすみなさい。