ある日のおやつ。

おやつを食べるため、セイロを用意しました。

さて、なにが入っているかというと・・・

ごはん。
それも、冷やごはんです。

先日、雑誌「うかたま」を読んでいて、
昔はレンジがないので、ご飯を温めるにはセイロなどを使っていた、
という記事を読んで、確かに！と。

レンジを使うよりはるかに健康的ですもんね。


冷やごはんをセイロでほんのり温めて。

焼き海苔にごはんに、
4年もののお味噌と鰹節を混ぜたものをのってけ。

巻くだけ。

おやつは、おかか味噌海苔巻きです。


甘いものを食べるだけがおやつじゃないんですよ、
と食育で教わりました。

一度にたくさん食べられないお子さまにとって、
おやつはあくまでも食事をすることなのだそう。

エネルギーにかわりやすい消化の良いもの、
おにぎり、焼き芋、おせんべいや、ビスケットなど。

脂肪分の少ないほうがよいんだと。

大人の私が実践することでもないのだが（笑）


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