リピート油揚げトマト丼とお手当の基本『こんにゃく湿布』。
・油揚げトマト丼（昨日の残りの玄米）
・お味噌汁（キャベツ、人参、こんにゃく、油揚げ、かぼちゃ）
・塩糀漬けイカと野菜の酒蒸し
・昆布煮
油揚げトマト丼
先日も作りました。おいしかったんでリピート（笑）
レシピはこちら → ★
生姜の味が、おいしさを一層引き立てます♪
イカは塩糀に漬けておいたものを使用。
日本酒をふりかけ、野菜と一緒に蒸しました。
人参がおいしい！
と去年から相方は、人参の味に敏感です。
うむ。おいしー♪
ちょっとイカが大きすぎて、
噛むのに時間がかかりました。
でも、噛むことはいいことですからね。
脳にも良いし、小顔になるし、消化にも良い。
お味噌汁も具沢山です。
これに豚肉を入れたら豚汁だなー。
よし！明日は豚汁を食べよう！
そんなこんなで豚汁決意（笑）をしましたが、
話はうってかわって、
昨夜から、『こんにゃく湿布』で健康促進をはかっております。
日曜日に、とある老舗で揚げ物を食べたら胸やけと胃痛を発症し、
（それは寝たら治ったんだけども）
以来、今週はどうも胃腸の調子がすぐれないのです。
胃腸の調子が悪くなると、
体調不良→風邪になると言われているので、
ここいらで先手を打って、お手当てをはじめました。
お見苦しいですが、私のお腹です（笑）
写真は、丹田（おへその下らへん）と肝臓（右胸の下）を温めてます。
こんにゃく湿布の作り方は、
１．たっぷりの水でこんにゃくを沸かし、沸騰して10分温める。
２．タオルでこんにゃくを巻き、上記の箇所を30分温める。
３．冷たいタオルで同じ箇所を1分冷やす。
写真ではお腹が出てますが、本来はバスタオルで
からだを冷やさないように巻き巻きします。
このあと、背中の腎臓部分を温め、
左脇の脾臓部分を冷たいこんにゃくで10分冷やす。
というのが正規の方法ですが・・・
そこまで行く前に、激しく睡魔が襲ってきて、就寝(^▽^;)
ちなみに、お手当てするときの注意点は
１．手当ての前後は必ず排尿しておく。
２．空腹時に行い、満腹時は避ける。
３．入浴する場合は、手当ての前に入る。
４．入浴後は血行が落ち着くまで、
30～1時間くらい時間を空けて行うこと。
５．手当て後は入浴しないこと。
なのだそう。
これらは、あなたと健康社さんの無料勉強会にて、
教えていただきました。
風邪ひきさんが、あちらこちらに出現していますが、
まずは、からだを温めて、免疫力を高めましょー。
がんばろー。
