バルコニーで朝食を。と、そろそろ風邪予防。

9月14日の朝ごはん

・SAWAMURAとメゾン・カイザーのパン

・ガーリックソーセージ

・アンチョビとベビーリーフのサラダ

・ジェノベーゼポテト

いつもと違う風景です。

なぜならば、ここに引っ越してから一度やってみたかった

バルコニーで朝食スタイル！を実施したからです（笑）

バルコニーと言っても、

そんな広いもんじゃありませんけどね。

奥には洗濯物とかありますけどね（笑）

先月、軽井沢のアウトレットで購入した→★
テーブルセットを初おろし。

ミニサイズだけど、座り心地は満点だわー。

テーブルはさすがに食器が重いので、斜めになってますが、

ま、そこは気をつけながら食べれば。

にしても、暑い。。。

今日は、あまりにも暑かった。。

食べるそばから、汗が滴り落ちて、

結局、食後のコーヒーは、部屋でいただきました（笑）

でも、念願の『バルコニーで朝食を』ができて、

ご満悦でしたのよ、わたくし(ノ^^)八(^^ )ノ

相方、つきあってくれて、ありがとう。

さて、最近わたしの周りでチラホラ風邪引きさんの方が

出現されていらっしゃいます。

急に寒くなったかと思えば、真夏日に戻ったり、

天気も気温も変化する時期ですからね。

ここ何年か風邪をひいていない私でも、

それでも、風邪っぽいな、と思うことがあります。

大食や過食したり、冷たいものを飲みすぎたり、

すると胃腸がくたびれてきます。

のどがイガイガするとか、

熱が出そうな感じとか。

でも、たいていそれらは、そこまでで終わりです。

それ以上にならない。

クスリも飲まない、

注射も打たない。

ただひたすら、以下のお手当てをします。

【ひきはじめ】

・生姜湿布やこんにゃく湿布を

　お腹（おへその上）にあて、お手当て。

・梅しょう番茶を飲む。

（お湯飲みに本物の梅干しと生姜のすりおろしを入れ番茶を注ぐ）

・食事は、すりごまをたくさんかけた玄米を、

　とにかくよく噛んで食べる。

・腹八分を心がける。

・梅干しを食べる。

【身体のふしぶしが痛むとき】

・すりおろしたりんごを食べる。

・たくさん着込んで、たくさん寝て汗をかく。

【咳がでるとき、声が枯れたとき】

・れんこんと生姜をすりおろして、お湯を注ぎ

　お塩をひとつまみ入れて飲む。

・大根の輪切りにはちみつを入れ一晩おく。

　出てきた汁を、咳が出るたびになめる。

～一部、東城百合子さんの「自然療法」から～

一応、食べないほうが良いものも書いておきます。

・肉、卵、バターなどの動物性たんぱく質

・甘味物、刺激物

・アイスクリーム、果物の過食

できるものから、ぜひお試しください。

やはり、常日頃から腹八分を心がけ、

身体を外から中から

あたためることが必要ですねー。

ビールもアイスも、ほどほどにしとこ。