大豆製品オンパレード。

先週、ちょっと食べ過ぎたかなー

と思って、日曜日にプチ断食をしました。

と言っても、

まったく食べないわけではなく、

お昼に小さめのおにぎりとごぼうのお味噌汁をいただきました。

それも、ひとくち食べたら４０回は噛む！

を繰り返し、満足しました。

そのときは、ね（;´▽｀A``

夜はお腹が空いて、しょーがなかったですが、

最近こんなにお腹が空くこともないと思って、

いかに自分が胃腸を酷使していたかが、わかりました。

ありがとう、胃腸さん(´∀｀)

そんな、プチ断食の翌日の朝食。

・黒豆＆大豆と玄米＋ゴマ

・お味噌汁（大根、しめじ、まいたけ、ねぎ）

・京がんもと湯葉＋塩昆布

・小松菜の白和え

・無農薬りんご

なんだか、大豆製品ばかりになっちゃった。

白和えは、お豆腐と大豆の粉を混ぜ合わせる、

簡単レシピ。

京がんもと湯葉

豆乳入りの湯葉が大好きで、よく買います。

最近湯葉が小さくなったような気が。。。(^▽^;)

味付けは何もしていないので、

塩昆布とお醤油を好みで入れていただきました。

せっかくのプチ断食がムダにならないよう、

と揚げ物やお肉を避けたのですが、

こんなに食べられるはずがなかった。。。(･Θ･;)

半分でお腹いっぱい。

私の最大の課題は、腹8分のようです(ﾉ´▽｀)ﾉ

さ、今日も一日、がんばりましょー。