肌は内臓の現れ。

昨日から、額にプツプツと出来物が。。。(－x－;)

この状態は、内臓が汚れている証拠なのだと、

以前参加したセミナーで、聞きました。

私たちの皮膚は、28日で生まれ変わりますが、

肌のプツプツがいつまでもあるようじゃ、

食生活を改善せねば、いけませんね。

生まれ変わる細胞を、何かが阻害している。

うーん(･Θ･;)

どう考えても、頂き物のスイーツが多かった

この何週間に問題があるような。

食べても出せばいいと思ってましたが、

出せるほど私の腸の働きは良くなかったわけですね。

反省。

反省ついでに、腸の話を少ししますと、

腸は、消化・吸収・排泄　をする場所ですが、

そのほかにも「免疫」をつくる重要な役割もあります。

リンパ球という、病原体の毒素を中和してくれる

白血球の細胞は、6割以上が腸にあるといわれています。

つまり、腸の調子を保つことが、健康への近道というわけです。

腸には、善玉菌と悪玉菌と

日和見菌（善玉・悪玉のどちらにも変化する）

がありますが、花粉症やアトピー性皮膚炎の人は、

悪玉菌が多いといわれています。

善玉菌の多い人は、アレルギーにかかりにくいんだそうですよ。

さて、善玉菌を増やすには？？？

腸内環境を整える働きといえば乳酸菌！

ってな、話になると

たいていの方は「ヨーグルトを食べる」と答えますね。

ま、悪くはないですけど、

できれば植物性の発酵食品からとるのがお勧めです。

日本には昔から、すぐれた発酵食品があります。

お味噌、ぬか漬け、納豆、糀、醤油などなど。

お味噌汁やぬか漬けの場合、食物繊維も一緒に取れるので、

腸健康には、いっそう効果的ですよ。