美髪への近道も食べ物です。

年齢と共に気になる項目に、毛髪があげられます。

枝毛、切れ毛、白髪、パサツキや

ボリュームダウンと言った悩みは、

年齢を重ねるに連れて増えてきますよね。

ＣＭに出てくるようなさらさら～のつやっつやの髪、憧れます。

私はボリュームばっかあるクセ毛なんですよねー(･Θ･;)

髪はすでに死んでいる細胞なので、

外面にチカラを注ぐより、できるだけ内面を

ケアしていくことが重要です。

さて、ここで問題！

髪は何からできているかご存知ですか？

正解は、タンパク質！

髪も爪も皮膚も臓器もすべてタンパク質からできています。

美しくなるためには、質の良いタンパク質を摂取することが大切なのですね。

良質なたんぱく質と言えば、大豆！

体内で作ることのできない必須アミノ酸のバランスがすばらしいのです('-^*)/

動物性タンパク質（肉、魚、卵、牛乳）も

アミノ酸バランスは良いのですが、脂肪が含まれているので、

食べ過ぎると肥満や動脈硬化、心臓病の原因にもなります。

大豆を中心に、豆類、ゴマ、緑黄色野菜、魚介類、きのこ類、海藻類

を多く摂取しましょうね。

あとは充分な睡眠。

22時から2時までのゴールデンタイム（シンデレラタイムとも言うそうです）

に、なるべく睡眠が取れるように。

これは、美肌にもおんなじことが言えますね。

紫外線のダメージも受けやすい夏なので、

内側からのケアを万全に、秋の美髪を目指しましょー(ﾉ´▽｀)ﾉ