冷えとの闘いは、夏から始まっている。

「寒い寒い」といいながら、

ビールを飲んでる友人がいます。

手を触ってみると、

きゃーΣ(･ω･;|||　つめたーい！！！

この冷たさは、氷じゃないかしら！？

と思うほど。

体温を聞いてみると、

３５℃台と言うではありませんか。

完全なる「低体温症」ですね。

今日は、冷え症、低体温のお話しをします。

私たちの身体は、新鮮な血液を心臓から絶え間なく全身に送り出し、

再び心臓に戻す循環を繰り返しています。

その循環の途中には、難所がいっぱいあって、

例えば、血中コレステロールがたまった血管は、

血液が通る道が狭くなっていたり、

毛細と言われる血管は、

赤血球が1個通るのがやっと、くらいに細かったり、

足先は重力に逆らうので、心臓まで戻る力が弱かったりします。

血液が交通渋滞を起こして

冷たくなった血液のとどまりを「おけつ」と言いまして、

怖いのは、手足の冷えだけでなく、

「おけつ」によって下半身が冷やされると、

婦人病や更年期障害、さらには不妊症、

生まれてきた子どもが、

冷え症やアレルギー体質になりやすいとも言われています。

【冷えからくるその他の症状】

頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、不眠

自律神経失調症、便秘、ガン、

アトピー性皮膚炎、アレルギー、

動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞　など

冷えは、身体の活力と免疫力を衰えさせる。

とも言われています。

そーいえば、

体温が1度上がると、免疫力が6倍高くなる。

と、以前参加した本多京子先生 のセミナーでもおっしゃっていました。

それほど、体温を上げることは大事なのですね。

【冷えとさよならする方法】

※ご存じのことが多いと思いますが、復習のために書いておきますね(・ω・)/

・シャワーだけでなく、お風呂に浸かる。

（全身浴は脳や心臓に負担がかかるので、半身浴や足浴がお勧め）

・上半身より下半身をたくさん着込む。

（ズボンは2枚、靴下は4枚ばき以上）

以前書いた記事をご参考に→【まずは下からあたためよう】

・腰やお腹を冷やさない。（必須アイテム→腹巻き）

・身体を冷やす夏野菜や南国フルーツより、根菜類を食べる。

・しょうがやねぎ、にんにくなど発汗作用のあるものを食べる。

・ふくらはぎの筋肉を鍛えるため、なるべく歩く。

・夏のクーラーは、なるべく使わない。

そして・・・

忘れてしまいがちな、「冷たい物を飲まない」です。

冷たい物を飲むと、食道から胃へ流れて行く間に、

周囲の臓器も冷やしていきます。

冷えやすい臓器は、働きも鈍くなり、

ガンになりやすいとも言われています。

冬でもアイスのドリンクを飲んでる方、いらっしゃいますよね。

サワーにも氷が入ってますし、

冷たいビールじゃなきゃ、おいしくない！という方、

おおいんじゃないかしら。

冷えを解消したいなら、

なるべく飲まないことをお勧めします。

夏場でも、あたたかい飲み物や常温の飲み物をお勧めします。

私の友人のように、

知らず知らずのうちに、身体を冷やしている人、

少なくないと思いますから。

ちなみに、私はまだまだ冷え症です(ﾉω･､)

暖房はつけないので（乾燥した暖かい風があまり好きじゃないのです）、

湯たんぽを足の下において、ブランケットを巻いて、

机の上で、このブログを書いています。

お見せできる姿ではないですね(^▽^;)

冷え対策、地道にがんばります(｀・ω・´)ゞ